不论我们的失眠是属于偶发状况还是长期习惯，属于心理压力导致还是躯体疾病导致，下面提到的几种方法都可以试试。失眠症怎么调理？杭州睡眠障碍诊疗中心在哪里？下面大家就一起来了解相关内容。

失眠症调理方法

1.自己定期进行足够的体育锻炼，比如散步、游泳或者慢跑。

2.避免饮用咖啡因或酒精在下午和晚上。

3.避免在床上阅读书籍、看电视或是玩游戏，让床只成为休息的地方。

南昌睡眠障碍诊疗中心在哪里

南昌二七医院立足南昌市东湖区二七北路513号，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为一体于一体的综合医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、精神分裂症、头痛头晕、神经衰弱等疑难疾病。

上述提到的三点如果不凑效，那就及时到正规专业的医院进行治疗。