重点关注：宁波哪家医院适合治疗睡眠？“前十名具体名单”宁波失眠去医院挂什么科？宁波海曙天一心理医院的精神心理宁波是一家专业正规的精神心理门诊。每一位精神心理疾病患者都是由经验丰富的个人操作的。他们经验丰富，对精神心理疾病的诊断和治疗有独特的见解。他们善于根据精神心理疾病患者的实际情况制定专属的诊疗方案。医院引进行业内专业的诊疗技术和设备，针对精神心理疾病，配合前沿技术，使其更加顺利。

几乎每个人都有失眠，尤其是那些深受失眠折磨的人。他们更害怕失眠。因此，他们愿意尝试任何有助于缓解失眠的东西。有些人甚至在失眠时服用安眠药。这实际上是错误的。指出，在日常生活中，一些水果也可以缓解失眠。让我们介绍一下。

哪些水果有助于失眠？

1.苹果

苹果可以治脾虚火，补中益气，无论是心脾两虚。阴虚火旺。肝胆不和或胃肠不和引起的失眠有很好的疗效。在苹果的芳香成分中，酒精含有92%，碱化合物含有6%。它浓郁的芳香气味对人的神经有很强的作用，可以促进人入睡。如果家里没有苹果，试着倒一杯开水，加一勺醋，这也可以促进睡眠。另外，在床头柜上放一个去皮或切开的柑橘，闻闻它的香味，可以帮助中枢神经系统入睡。

2.红枣

红枣味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者每天晚上睡觉前用30-60克红枣和少许白糖煎汤服用。你也可以拿20个红枣..7个葱，加水煮，去渣后服用。

3.桂圆

龙眼又甜又暖。龙眼肉补心脾。养血安神，失眠健忘。神经衰弱等。失眠者可使用龙眼肉和酸枣仁9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；或者睡前服用几个新鲜的龙眼。

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