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在日常生活中,个人可以采取多种自我调节的方式来应对抑郁症,如定期锻炼、建立良好的睡眠习惯、保持均衡的饮食、学会放松和减压以及保持社交活动。这些方法或多或少有助于缓解轻度抑郁症状。然而,当自我调节不能缓解症状时,寻求专业帮助尤为重要。
预约登记:宁波看抑郁症医院的好处是“关键”宁波治疗抑郁症医院?当个人有结束生命的想法,抑郁症状严重影响日常生活或工作,感到难以控制情绪时,应立即寻求专业帮助。专业的精神健康服务可以提供评估和治疗,包括药物治疗、心理治疗或两者的结合。
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