男性不育可以通过观察精液质量、性功能及生殖系统异常进行自测。日常注意精液量、颜色、质地，性功能是否正常，是否存在睾丸疼痛或肿胀等症状，若有异常及时就医。
1.精液质量：精液量少于1.5毫升、颜色异常或质地稀薄可能提示不育。正常精液应为乳白色或灰白色，质地均匀，若出现黄色、绿色或带有血丝，需警惕感染或炎症。精液液化时间超过60分钟也可能影响生育能力。
2.性功能：勃起功能障碍、早泄或性欲减退可能间接导致不育。频繁的性生活疲劳、心理压力大或激素水平异常均可影响性功能。若症状持续，建议检查睾酮水平及心理状态。
3.生殖系统异常：睾丸疼痛、肿胀或触及硬块可能与精索静脉曲张、睾丸炎或肿瘤有关。阴囊温度过高或长期暴露于高温环境也会影响精子生成。日常注意避免久坐、穿紧身裤等不良习惯。
4.生活习惯：吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯会降低精子质量。长期接触化学物质、辐射或高温环境也可能影响生育能力。建议戒烟限酒，保持规律作息，避免长时间暴露于有害环境。
5.疾病因素：糖尿病、甲状腺功能异常或慢性前列腺炎等疾病可能引发不育。定期体检，关注血糖、激素水平及前列腺健康，及时治疗相关疾病。
男性不育的症状需综合观察精液质量、性功能及生殖系统健康，结合生活习惯及疾病因素进行自测，若有异常应尽早就医进行专业检查与治疗，以明确病因并采取针对性干预措施，提高生育能力的可能性。
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