自己的胸部上患了牛皮癣，在日常生活中需要注意避免各种诱发或加重牛皮癣的因素。如注意皮肤清洁、减少衣物摩擦、调整饮食结构等一般治疗，以及药物治疗。

一、一般治疗

1.注意皮肤清洁：由于牛皮癣患者皮损部位的角质层细胞间隙可出现渗液或结痂现象，容易滋生细菌或其他病原体，因此需要保持局部的清洁卫生。建议每天用清水清洗患处，并及时擦干水分，但应避免使用碱性肥皂或其他洗剂过度搓揉，以免导致症状加重。

2.减少衣物摩擦：如果牛皮癣患者的病情处于稳定期且没有明显不适症状时，可以穿宽松和棉质的衣服，减少对患处的刺激，有助于延缓疾病进展。

3.调整饮食结构：牛皮癣的发生与饮酒、摄入辛辣食物等原因有一定关系，应注意尽量不喝酒，少吃海鲜类、牛肉、羊肉等可能引起过敏反应的食物，同时避免在阳光强烈时暴晒，以减少外界因素对于牛皮癣的影响。

二、药物治疗

1.外用药膏：当牛皮癣患者仅有轻微鳞屑表现时，可在医生指导下选择糖皮质激素药膏进行涂抹，如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，能够起到抗炎、止痒的作用。另外，也可遵医嘱应用卡泊三醇软膏、他克莫司软膏等钙调磷酸酶抑制剂进行治疗，具有较好的疗效。

2.口服药物：若牛皮癣患者瘙痒较严重，影响到正常生活或者睡眠，则可以在医生指导下服用马来酸氯苯那敏片、盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺类药物进行治疗，必要时也可以小剂量吃甲氨蝶呤片、环孢素软胶囊等免疫抑制剂进行治疗。

还应该定期复查，以便于了解身体状况。平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，有利于身体健康。