1、均衡饮食，补充膳食纤维

现在人民生活水平提高，这时进补过多肉类食物，加之天冷运动少，胃肠消化能力降低，体重会增加，还可能会出现便秘现象。每天吃些豆类、水果，通过食物补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。

2、多喝温开水，补充水分

冬天天气干燥，如开暖气，水分丢失增多会引起身体不适或诱发心脑血管疾病。应保证每天至少喝8杯温开水，注意不要喝冷水。

3、多补充维生素A

由于冬天易引发感冒，补充维生素A可以增加人体呼吸道黏膜完整性，预防感冒。含维生素A的食物有鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西兰花、橙子等。

4、补充钙质

冬天阳光少，穿的衣服厚又常在室内，更需要多补钙。这时可以多吃海鱼、高钙牛奶、蛋黄等。

兰州天伦不孕不育医院的医生对诊治各种不孕不育疑难杂症有十分丰富的经验，同时，医院积极开展与其他医院的合作，系统、科学地治疗各类不孕不育症患者，在为病人提供专业医疗服务的基础上，坚持以病人满意为核心，重视病人对诊疗环境、细致服务的要求，至此也为不孕不育专科医院树立良好的声誉。