1、烟酒

过量饮酒会使睾丸中毒，降低雄激素水平;也会导致肝功能异常，降低雌激素失活，从而导致雌激素积聚，相对削弱雄激素作用，使男性难以刺激雄激素，影响精子质量。

香烟中的尼古丁、焦油、二恶英等有害物质会通过血液进入人体，杀死正常男性精子，大大减少了精子数量。

2、久坐

长期坐着，阴囊被包围受压，导致睾丸局部温度升高，而精子本身对于温度非常敏感，温度的上升意味着精子受到更多的伤害，自然影响精子质量。司机、办公室职工等职业的男性尤其要注意，多起来走动走动。

3、药物

精子的生成依赖于下丘脑—垂体—性腺轴，皮质醇类激素、性激素和促性腺激素等药物会影响精子的产生和成熟。另外，降压药、化疗类药物也会影响精子。当然，偶尔用药没关系。

4、营养元素缺乏

人体中缺乏碘，容易导致的症状就是甲状腺功能退化，影响身体内部的激素平衡;维生素D与精子的生成及精液的形成有关，有保护睾丸及维持睾丸良好功能的作用;缺乏叶酸会导致精子数量减少，缺乏锌会导致精子成熟障碍，缺乏维生素C或E会增加精子DNA氧化，因此生活中男性要注意饮食，注意营养全面。

5、噪音

环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质，噪音就是其中一种。它会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。

6、压力大

男性如果经常生活压力大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。因此，调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，对远离“亚健康”状态是有益的。

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