备孕了很久，检查还是没怀？那是哪里出现问题了呢？忽然想起来，已经很长时间没运动，免疫力已经很低了！为了“生育大计”动起来吧！
备孕时适宜做的运动主要有这些：
1、慢跑或快走
适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪;运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服；期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累；请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。
2、散步
散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长;刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳；坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。
3、游泳
游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性;游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好的心态;需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，容易造成肌肉痉挛等。
4、瑜伽
练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度；同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。
兰州天伦生殖不孕症医院汇聚了一支经验丰富、专业素质雄厚的专业团队，运用一对一、专项、专治等综合治疗方法致力于为患者解决不孕难题。兰州天伦生殖不孕症医院的医生对诊治各种不孕不育疑难杂症有十分丰富的经验，同时，医院积极开展与其他医院的合作，系统、科学地治疗各类不孕不育症患者，在为病人提供专业医疗服务的基础上，坚持以病人满意为核心，重视病人对诊疗环境、细致服务的要求，至此也为不孕不育专科医院树立良好的声誉。
