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失眠是指患者在适当的睡眠环境和时间下对睡眠时间和(或)质量不满意，影响日常学习和生活的睡眠障碍。失眠是一种常见病。根据中国医学会的数据，中国约有3亿成年人失眠，其中女性比男性多，脑力劳动者比体力劳动者多。失眠分为短期、慢性或其他失眠。

现代研究发现，睡眠有两种状态，睡眠过程由不同的状态组成。正常人晚上8小时睡觉时，两种睡眠应交替3~6次。这两种睡眠是快速眼球睡眠和非快速眼球睡眠

非快速眼动(non，rapideyemovement，NREM)以下简称NREM睡眠。研究发现，脑电图中的正常人从清醒到思考，进入睡眠和睡眠加深的各个阶段α随着睡眠的加深，波逐渐减少，直到消失，每4~6秒1次，每秒~3次。在这个阶段，人们呼吸更深、更慢、更均匀、心率更慢、血压下降、全身肌肉松弛，但肌肉仍然紧张。根据睡眠深度的不同，NREM睡眠分为四个阶段：思睡、浅睡、中睡和深睡。在前两个阶段，由于睡眠不长，睡眠不深，对外部环境仍有反应，很容易因外部干扰而醒来。即使他们不醒来，他们也能保持反应。例如，有些学生在课堂上打瞌睡，老师仍然能听到，但他们真的在睡觉；后两个阶段被称为睡眠阶段。这四个阶段是循序渐进的，但由于某些因素的影响，它们可以停留在某个阶段。一般从清醒到第四阶段需要80~120分钟左右，然后进入REM睡眠

快速眼动(apideyemovement，REM)睡眠，以下简称REM睡眠。在这个阶段，脑电波从慢波变为快波。眼睛每分钟可以摆动50次或60次。与NREM睡眠相比，人体的感觉功能进一步下降，肌肉松弛，肌腱反射消失。当这一时期的血压高于NREM睡眠时，呼吸稍快，不规则，体温和心率高于前一阶段。身体的一些肌肉，如面部肌肉、争吵肌肉和四肢的一些肌肉，可能会轻微抽搐。胃液分泌增加，肾脏对尿液的浓缩功能增强，脑血流明显增加，胎儿运动明显增加。

在这个阶段，身体的各种代谢功能显著增加，以确保脑组织蛋白的合成和补充消耗物质，使神经系统正常发育，并为第二天的活动积累能量。梦也发生在这一时期。

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