面瘫是临床上较为常见的颅面神经疾病，康复过程需要一定的时间和耐心。除了在医生指导下接受治疗外，患者在日常饮食和作息安排方面的合理管理，也在康复过程中起到支持性作用。
一、饮食方面的安排
均衡营养摄入
康复期机体需要充足的营养来修复神经与肌肉组织。饮食中应注意主食、蛋白质、蔬菜、水果的合理搭配。瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等可以为身体提供优质蛋白。
维生素和矿物质补充
维生素B族、维生素C在神经代谢中具有重要作用。日常可适当摄入全谷物、豆类、绿色蔬菜和柑橘类水果。
避免过度刺激食物
辛辣、过咸或含酒精饮品，可能在部分患者中引发不适或影响睡眠，应尽量少量或避免。
饮食细节
由于部分患者存在口角闭合不全、咀嚼困难等情况，可选择软烂、易咀嚼的食物，必要时少量多餐，减少进食时的负担。
二、作息安排的要点
保持规律睡眠
充足的睡眠有利于神经修复。建议每天保持7至8小时的高质量睡眠，尽量避免熬夜。
适度午休
对于白天劳累或夜间休息不足的患者，可以安排20至30分钟的午休，有助于恢复精力。
劳逸结合
康复期不宜过度劳累。日常生活中应根据体力合理安排活动，避免长时间紧张工作或精神压力过大。
三、生活细节与辅助措施
坚持康复训练
在医生指导下进行面部康复训练，如张嘴、鼓腮、闭眼练习等。注意循序渐进，避免过度用力。
环境舒适
保持居住环境安静、空气清新，有助于情绪放松与睡眠质量。
心理状态调适
部分患者在康复过程中可能感到焦虑或急躁，心理调适同样重要。可以通过音乐、阅读、交流等方式缓解压力。
四、注意自我观察与随访
在康复过程中，患者需要关注自身的症状变化，如是否出现新的不适或原有症状波动。通过定期复查，可以在医生帮助下及时调整康复方案。
