面瘫是一种由于面神经受损引起的面部表情肌瘫痪，常见表现包括嘴角歪斜、眼睑闭合不全、抬眉困难等。许多面瘫患者在接受治疗的同时，也希望通过日常护理加快恢复过程。西安北大医院面神经科肖纪军主任指出，科学的自我护理对于缓解症状、促进神经功能恢复具有积极作用。
一、保持面部清洁和温暖
面瘫发作期间，受影响一侧面部肌肉活动减少，容易导致局部血液循环不畅。患者应注意面部清洁，避免冷风直吹，适当使用温热毛巾湿敷可有助于促进血流，缓解紧张感。
二、加强面部功能锻炼
在医生指导下进行轻柔的面部肌肉练习，如尝试抬眉、闭眼、鼓腮、微笑等动作，有助于激活受损神经。注意动作幅度不宜过大，循序渐进，以避免拉伤或加重肌肉疲劳。
三、重视眼部保护
部分面瘫患者因眼睑无法闭合，容易出现眼干、异物感甚至角膜损伤。建议患者：
白天使用人工泪液保持湿润;
夜间佩戴眼罩或使用眼贴保护眼球;
户外出行佩戴太阳镜，减少刺激。
四、调整饮食与进食习惯
面瘫可能影响咀嚼与吞咽功能，患者可选择软质易咀嚼的食物，进食时放慢速度，避免食物残留口腔一侧。用吸管喝水时注意避免液体从嘴角流出，以减少尴尬和不适。
五、保持良好的情绪状态
长期焦虑、紧张情绪不利于神经功能恢复。肖纪军主任建议，患者应保持平稳心态，规律作息，适当参加轻松的社交或娱乐活动，帮助身体更好地调节自我修复机制。
六、遵循专业治疗建议
面瘫的恢复周期因个体差异而异，患者应按时复诊，遵从医生的用药及康复指导。如发现病情加重或长时间无改善，应及时就医，进一步评估是否存在其他病因。
西安北大医院作为专注面神经疾病的诊疗机构，设有面瘫专科，针对不同病因、不同阶段的面瘫患者提供评估与个性化护理指导。科学护理配合专业治疗，有助于患者尽快恢复日常生活功能。对于面瘫的康复，信心、耐心与坚持同样重要。
