男人精子质量差，生育力低?都是这些习惯惹的“祸”!

临汾市仁爱生殖医学医院

在我们周围，很多男同胞都一心扑在事业上，忽略了自身的保养，在年轻的时候喜欢熬夜、抽烟、喝酒，等到结婚打算要孩子的时候就比较困难了。

可能近几年，有关数据显示，不育的男同胞越来越多，而且人数还在逐年上升，这让很多男人非常尴尬和不安。

男性生育力低，原因是什么？

男性不育症主要原因是精子异常和性功能障碍。除此之外，染色体异常、夫妇双方携带地中海贫血基因突变等，也会导致女方复发性流产或胎儿异常，可能终导致无法生育。

精子异常和性功能障碍，是目前影响男性生育力可能主要的原因。形象点比喻，精子就是子弹，性功能就是枪。在过去的数十年间，男性精子的浓度和数量呈现不断下降的态势，以至于卫生组织的“精子质量合格线”也一降再降。

在1980年，正常精液密度是每毫升精液里有6000万个精子，到2010年，这一合格线已经降到了1500万个，已经是三十年前的四分之一。

男性精子质量差，不良生活习惯是首要原因，以下几大“杀手”，严重危害男性精子健康:

01

经常处于不良情绪

不良情绪会影响男性的内分泌，男性通过垂体分泌一些激素来刺激精子生长发育，如果男性经常处于抑郁、焦虑、精神压力大的状态，内分泌就会失调，导致精子发育不良。所以，调节情绪、释放压力非常重要！

02

睡眠不足

精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会造成生精功能紊乱，导致精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高。

03

久坐不动

久坐使男性容易患慢性前列腺炎和附睾炎，还会造成睾丸温度升高，严重损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子质量下降。

04

饮酒和吸烟

饮酒过量，白酒和洋酒的酒精浓度高，影响精子的产生和发育成熟，导致精子质量下降；啤酒则能让精子的受精能力减弱。

经常吸烟也会对精子产生不良影响，包括精子浓度、活力以及形态，不管一手烟还是二手烟，对人的危害都是很大的。

05

高温伤精

泡温泉、蒸桑拿等行为，以及在厨房、锅炉房等高温环境下工作，都会使睾丸处于高温环境，损伤生精功能。

06

高危职业

放射线、有机溶剂（苯、二硫化碳、甲醛等）、重金属（铅、汞、铜、镉、锰、镍、铬、砷）等有毒物质会造成精子数量和活力下降、畸形率和DNA碎片率升高。

平常生活中，尽量避免上述几种情况。规律生活、多做运动、戒烟限酒、远离高温和射线。

男性生育力低，怎么办？

轻中度的精子异常，用药物就能缓解；如果是无精子症，大部分是很难通过吃药让精液中出现精子的，一般需要通过手术，甚至借助试管婴儿实现生育梦。

要不上孩子，需要夫妻同诊同治，比如男性发现精子异常，治了五六年治好了，这时候却发现女方双侧输卵管堵塞，夫妻俩人岂不血亏，白白浪费了五六年的时间？

而且，对女方有效的治疗，可不同程度地弥补男性生育能力的低下，甚至还能让轻中度生育能力低下的男性重新获得生育机会。

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