如果男性出现了肾虚的问题，这对男性的健康是会存在非常大影响的，同时还会对男性的精神健康造成影响哦，下面就让我们大家一起看看肾虚的问题吧。
那么，男性肾虚症状是什么？
1、经常出现腰痛
肾虚男性明显的特征是腰痛，当出现这种症状时，他们的性功能会大大降低。因此，如果男性想回到过去的高峰时代，就需要尽快改善肾虚的状况。
2、时常出现便秘
很多人都知道，长期的上火会诱发便秘，但对于男人来说，一定要特别关注的是，肾虚的疾病典型症状也会导致便秘。这是因为粪便需要经过肾脏的滋养，才能顺利排出体外，所以肾虚自然会影响粪便的排泄。
3、四肢无力和失眠
许多男人可能会有这样一个疑虑，为什么明明白天工作非常累，工作压力也很大，晚上仍然不能安然入睡，睡眠质量非常的差。如果男人经常有这种情况，那么我们需要考虑肾虚的疾病，因为肾虚病人常见的症状是失眠，而且还伴有四肢无力。
4、手脚冰冷
对于肾虚的人来说，手脚会发冷是比较常见的表现，即使在一个比较温暖的环境里，这种情况也会一直存在。因此，当人长期手脚发冷时，应特别注意是不是已经出现了肾虚。
可以如何自行调理肾脏？
1、体育锻炼
一般情况来讲，体育锻炼都能够有效的促进肾功能，生活中可以看到进行体育锻炼的人，身体素质都比较好，光从形体上来看，就已经比正常人要好上很多。
尤其是健身的人群，除了强健的体魄之外，精力也比较充足，可以进行长时间的运动，这就是肾脏功能比较好的表现，进行运动可以选择有氧运动和力量训练。
这些都可以有效的促进身体代谢，缓解肾脏的负担，并且能够增加睾丸酮的分泌，可以有效的促进生殖系统功能。加上运动对身心的调整，患者也能够保持很好的精神状态，在性生活中也会有更好的表现。
