射精伴随着高潮发生，高潮是性生活的z后阶段。射精是一种复杂的神经反射。随着射精反射的启动，前列腺和精囊的平滑肌，而盆底的肌肉同时有节奏地收缩。一方面迫使精液射出，另一方面产生强烈的快感。在射精过程中，如果这些参与射精反射的肌肉群收缩不强烈，就会出现射精无力的症状。阳痿的主要表现是精液不射精而是“溢出或滑出”。感觉射精的力度下降，所以射精的阳痿往往伴随着快感的下降和消失。所以会降低对性生活的兴趣，导致性冷淡。不能射精其实是一种很常见的性功能障碍，严重影响性生活质量。

虽然这种病是男人的感觉，但是男人在性生活过程中的不愉快的感觉也会影响到女人。导致女性性欲下降、性高潮障碍等。要知道是什么原因导致射精无力是非常复杂的。既有心理原因，也有生理原因，如各种原因引起的性欲下降、同房过程中性兴奋不足、不良的生活习惯和生活方式、身体疲劳、性激素缺乏或减少、性生活过于频繁、年老体弱、疾病等因素，均可导致男性射精无力的症状。需要强调的是，中年以后，随着年龄的增长，性的体验和感受也会发生变化。性快感有时没有年轻时强烈，不必强求射精像年轻时那样强烈。

只要性生活完整和谐。对于年轻男性来说，射精性阳痿涉及更多的心理和生理问题，需要引起重视，所以出现了射精性阳痿的症状。一方面要从生活方式上找原因，另一方面要看是否有身体问题。以便及时处理。这里需要强调的是，射精无力也可以通过自我锻炼来恢复。主要方法如下:

1.提肛肌收缩放松练习

这种方法是一种比较简单的锻炼盆底肌肉的方法。盆底肌肉是参与射精反射的主要肌肉，因此也是主要的康复目标。网上有各种所谓的PC肌肉练习，其实就是盆底肌肉的练习。PC肌是参与排尿和射精的肛周和会阴肌；在射精反射的过程中，

因为PC肌肉有节奏的收缩，会有强烈的快感；PC肌收缩无力也是射精无力的主要原因之一，所以在康复的过程中PC肌的训练是必不可少的。首先，尽量避免久坐，因为久坐会长时间压迫会阴肌肉，造成劳损。要保持规律运动，可以每天安排两次每次10分钟左右的固定运动。运动过程中，可以先收缩3秒，然后放松3秒。这样做一次，一组重复10次。当肌肉力量增加时，收缩和放松时间可分别延长至10秒或以上。

2.阴茎勃起的锻炼方法

把毛巾放在勃起的阴茎上，保持勃起。这项运动可以增强勃起相关肌肉群的收缩力，训练肌簇间的协调收缩力。毛巾的重量由轻到重逐渐增加。如果勃起的持续时间逐渐延长，就会有效果。