居家隔离 如何做好健康管理?

昆明普瑞眼科医院

隔离在家,保持良好的心情和健康的身体至关重要。大人合理分配工作与休闲的时间,孩子学习寓教于乐,劳逸结合,才能让居家隔离生活更加充实美好。那么如何做到这些呢?今天小普妹来给大家支几招!

一保持乐观的心态

面对疫情,精神是非常重要的。我们要对和政府有能力、有决心战胜疫情要抱有信心。我们要树立战胜疾病的信心,大家在居家抗疫隔离期间,总会遇到不顺心的事情,要保持“人人为我、我为人人”的态度去理解、去应对,与家人、邻居及同事间相互理解,相互帮助,共克时艰。

二保持卫生环境

保持环境卫生是抗疫防疫的重要措施之一,保持良好卫生习惯,戴口罩、勤洗手、开窗通气,建议对家居环境进行大扫除,创造新面貌,有益身心健康。

三保持营养均衡

在疫情流行期间,建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素与膳食纤维。食物种类多样,荤素搭配。适量饮水,每天不少于1500毫升,多喝白开水。不要听信偏方和食疗可以预防或治疗新冠病毒肺炎的说法。注意食品。

四坚持锻炼

运动有利于身体健康,居家期间空间受限,也要保持适中强度、有规律的运动,促进身体代谢。建议不要饭后运动,会冲击消化器官,也不要戴耳机进行运动,血液集中大脑不利全身锻炼。大家应该根据自身情况,利用力所能及的环境开展可及的锻炼项目。

五不传谣,不信谣

疫情流行期间,大家应多关注官方发布等信源,不散布不科学、无可靠来源和未经证实的信息。制造、传播不实言论,不仅会混淆视听,扰乱社会秩序,干扰正常的疫情防控工作,也是违法行为。

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擅长:飞秒激光手术、准分子激光手术矫治近视、远视和散光;波前像差引导的准分子激光原位角膜磨镶术,ICL晶体植入手术。

擅长:青光眼、白内障和玻璃体视网膜病等疑难眼病。

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