云南锦欣九洲医院：痛经分为原发性与继发性，前者多与前列腺素升高致子宫收缩过强有关，常见于年轻未育女性；后者常由子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等引起，疼痛进行性加重，可能伴经量增多、经期延长或不孕。调查提示我国约80%女性有不同程度痛经，其中>14%影响正常生活；中医多见于“宫寒”体质（畏寒肢冷、经色暗有血块、量少、舌淡苔白），此类人群更易在受寒、进食生冷、熬夜后加重。出现剧痛、晕厥、发热、非经期下腹痛等，应尽快就医排查继发性病因。阿
痛经的日常改善与暖宫养护：
1、保暖为先：经期与经前注意腰腹与脚踝保暖，避免露脐装、短裙、久坐冰冷凳子；可用40–45℃热水袋敷小腹15–20分钟，促进盆腔血流、缓解痉挛。
2、饮食调理：少生冷辛辣，适量饮用红糖姜水/姜枣茶，多吃温补食材（如羊肉、牛肉、山药、南瓜），有助于温经散寒、改善宫寒。
3、适度运动：每日快走/散步20分钟或做凯格尔等轻运动，促进气血循环，减轻淤滞。
4、穴位自护：轻按关元、三阴交各5分钟，经期力度宜轻。
5、药物止痛：疼痛明显可短期按说明或医嘱使用布洛芬、洛索洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药；若需长期或反复用药，建议就医评估。
若痛经持续>2天仍难缓解，或伴恶心呕吐、腹泻、头晕，以及非经期也腹痛，需尽快就诊，排除腺肌症/内膜异位等。
云南锦欣九洲医院科学“暖宫”可舒缓子宫平滑肌痉挛、减轻疼痛，帮助调节内分泌、改善月经失调，并通过促进血液循环与代谢增强体质；同时为受精卵着床创造良好环境，有利于生育。从中医养护角度，暖宫有助于改善宫寒所致的经量少、血块等问题；亦有观点认为合理调养可改善卵巢血供、利于性激素分泌，从而延缓卵巢衰老。但需注意个体差异与适应证，避免盲目进补或过度治疗。
云南锦欣九洲医院专注女性私密健康，重点开展微创手术、女性维养、私密激光、产后护理等项目；针对痛经与宫寒，提供个性化暖宫养护方案，由私密与中医团队辨证评估—定制调理—随访巩固，帮助缓解痛经、改善腺肌症相关疼痛、改善宫寒型经量少；同时开展私密紧致以改善阴道松弛、提升敏感度与性生活质量。温馨提示：出现经量骤变、进行性加重的痛经、备孕半年未孕等，请尽快到院评估。现在就点击页面下方【立即咨询】预约私密评估/暖宫养护，获取专属调理与治疗方案，名额有限，预约从速。
温馨提示：本内容为健康科普，不能替代医生面诊与个体化诊疗；如出现发热、剧烈腹痛、晕厥、异常出血等情况，请及时就医。
