脑中风严重威胁着人们的健康，尤其进入冬季，脑中风迎来了高发期，常常在不经意间给人们的生活带来巨大的冲击。为了让大家更好地了解脑中风的诱发因素，下面，昆明康瑞脑科医院神经内科的何栋源医生为我们详细解读那些可能会引起脑中风的习惯。
何栋源医生是昆明康瑞脑科医院神经内科主任，神经内科首席专家，神经调控中心主任，国际神经修复学会成员，国家二级心理咨询师，师从北京天坛医院神经病学中心主任周衡教授，一直致力于神经病学科临床治疗、预防、康复医学的研究，积累了丰富的临床经验。曾先后在南京三甲医院、广东省第二人民医院、四川省人民医院等多家医院深造，对常见神经系统疾病及疑难杂症的治疗具有独特的见解，尤其擅长运用“神经靶向调控修复技术”诊疗各种神经病学科疾病。在多年的诊疗经验中，摸索出一套以“神经修复治疗”为主，融入中西医结合康复医学理论，用特色个体化的诊疗方案使众多患者达到临床康复。
长期熬夜
何栋源医生强调，在当今快节奏的社会中，熬夜已成为许多人的常态。然而，长期熬夜会打乱人体的生物钟，导致身体的内分泌和代谢紊乱，血压波动增大，增加了脑血管破裂或堵塞的风险。充足的睡眠是维持脑血管健康的重要保障，建议大家每天保持7-8小时的高质量睡眠。
不良饮食习惯
高盐、高脂、高糖的饮食是脑中风的“隐形杀手”。何栋源医生指出，过多摄入这些食物会导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病，而这些疾病都是脑中风的重要危险因素。我们应注重饮食的均衡，多吃蔬菜水果、全谷类食物，减少油腻和辛辣食物的摄入，控制盐和糖的用量。
缺乏运动
久坐不动的生活方式使得现代人的运动量严重不足。何栋源医生表示，缺乏运动不仅会导致身体代谢减缓，还会使血液循环不畅，容易在血管内形成血栓。适量的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，降低脑中风的发生几率。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
吸烟酗酒
吸烟和酗酒对脑血管的危害不容小觑。昆明康瑞脑科医院的何栋源医生介绍说；香烟中的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮细胞，使血管壁变得粗糙，容易形成血栓。酒精则会刺激血管，导致血压波动，长期酗酒还会引发肝脏疾病，影响凝血功能。为了身体健康，应尽早戒烟戒酒。
情绪波动大
过度的焦虑、抑郁、愤怒等情绪波动会使人体分泌大量的肾上腺素等应激激素，导致血压急剧上升，增加脑中风的发病风险。何医生提醒大家，要学会调节情绪，保持心态平和，通过合理的方式释放压力，如冥想、瑜伽、旅游等。
昆明康瑞脑科医院神经内科何栋源医生一直致力于脑中风的防治工作。他呼吁大家关注这些日常生活中的不良习惯，及时调整，做好脑中风的预防措施，养成健康的生活方式，远离脑中风的威胁，守护自己和家人的健康。
昆明康瑞脑科医院在脑中风治疗领域拥有一支以何栋源主任为首的专业精湛、经验丰富的医疗团队，专家们对脑中风的各类复杂病症了然于心，能精准诊断、快速制定个性化方案。在设备上，配备先进的脑血管造影机、CT等高端仪器，为早期发现病灶、实时监测病情提供有力保障。其康复中心更是一大亮点，结合中西医康复手段，通过专业康复师一对一指导，帮助患者重塑肢体功能、恢复语言能力，极大程度提升患者的生活质量，助力脑中风患者重归健康生活。
