特发性震颤，作为一种常见的运动障碍性疾病，影响着众多患者的日常生活。为了帮助患者更好地管理这一疾病，昆明康瑞医院神经内科首席专家、神经调控中心主任何栋源主任，凭借其在神经系统疾病领域的深厚造诣，为特发性震颤患者提供了宝贵的生活指导建议。
特发性震颤：症状与影响
特发性震颤的主要症状是上肢、头部、下肢或身体其他部位出现不可控制的震颤，尤其在活动时如拿东西、写字等，手部抖动尤为明显。部分患者饮酒后症状会暂时减轻，但病因目前尚不明确，可能与遗传因素有关。虽然不会导致残疾，但随着年龄增长，症状可能逐渐加重，影响书写、进食等日常活动，甚至伴随认知功能障碍、情感障碍等非运动症状，严重降低生活质量。
生活中的注意事项
1.合理饮食，营养均衡
何栋源主任强调，特发性震颤患者在患病期间应保证营养均衡，特别是矿物质营养的摄入。钙是维持骨骼健康的关键，患者需多吃虾皮、菠菜、豆奶等富含钙的食物，以防骨折和骨质疏松。此外，镁和锌也很重要，大豆、坚果、土豆、牡蛎、鱼肉、花生等食物富含这些元素，有助于缓解病情。
2.调节情绪，保持乐观
情绪对特发性震颤患者的症状有显著影响。何主任指出，紧张或焦虑时，症状往往会加重。因此，患者需要学会合理控制情绪，避免情绪过激。遇到事情时，以平和的心态应对，通过自我情绪调节，消除紧张、焦虑的负面情绪，保持乐观开朗的生活态度。
3.适当运动，增强体质
适当的体育锻炼对特发性震颤患者来说至关重要。何栋源主任建议，患者应根据自身实际情况，选择中低强度的运动，如散步、太极等，以增强自身体质，提高抗病能力。运动时需注意运动量适中，持之以恒，避免三天打鱼两天晒网的现象。
专家寄语
何栋源主任表示，特发性震颤虽然是一种难以治愈的疾病，但通过合理的生活方式调整，患者可以显著减轻症状，提高生活质量。他鼓励患者保持乐观的心态，积极面对疾病，同时寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。
在昆明康瑞医院，何栋源主任及其团队致力于为患者提供全面、专业的医疗服务，帮助特发性震颤患者更好地管理疾病，重拾生活的信心和乐趣。如果您或您的家人正遭受特发性震颤的困扰，不妨来昆明康瑞医院寻求专业的帮助和指导。
