68岁的李大爷，一直患有高血压。往年春天，他都格外注意身体。但今年，随着气温逐渐回升，李大爷感觉身体状况还不错，便放松了警惕，不仅没有按时测量血压，还擅自减少了降压药的剂量。一天清晨，李大爷像往常一样准备出门晨练，刚走到门口，突然感到一阵天旋地转，右侧肢体麻木无力，紧接着便摔倒在地。家人发现后，急忙拨打120将他送往昆明康瑞医院。经检查，李大爷被确诊为脑中风。这突如其来的变故，让李大爷和家人懊悔不已。那么，在春季这个脑中风高发季节，究竟该如何预防脑中风呢？昆明康瑞医院的何栋源医生将为我们详细解读。
控制血压：春季护脑“第一关”
何栋源医生介绍，春季气温多变，早晚温差较大，这种环境极易导致血压波动。而血压不稳定是诱发脑中风的重要因素。像李大爷，本身患有高血压，春季擅自减少降压药剂量，使得血压失去控制，结果引发脑中风。何医生强调，高血压患者在春季一定要严格按照医嘱服药，不能随意增减药量。同时，要密切关注血压变化，每天定时测量血压，建议早晚各测量一次，并做好记录。如果发现血压波动较大，应及时告知医生，调整治疗方案。此外，保持情绪稳定也对控制血压至关重要。春季人们情绪容易波动，而激动、紧张等情绪会促使血压升高。患者要学会自我调节情绪，避免大喜大悲，保持心态平和。
合理饮食：为血管“减负”
何栋源医生指出，合理饮食在春季预防脑中风中起着关键作用。春季饮食应遵循清淡、营养均衡的原则。减少高盐、高油、高糖食物的摄入，因为这些食物会增加血液黏稠度，加重血管负担，加速动脉粥样硬化的形成，进而增加脑中风风险。例如，咸菜、油炸食品、蛋糕等要尽量少吃。多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、橙子等，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压、血脂，清理血管垃圾，保护血管健康。同时，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供必要的营养支持。此外，春季可以适当多吃一些具有活血化瘀功效的食物，如黑木耳、山楂等，对预防脑中风也有一定帮助。
适度运动：促进血液循环
何栋源医生强调，适度运动有助于促进血液循环，增强血管弹性，对预防脑中风十分有益。春季气温适宜，是运动的好时节。但要注意运动强度和方式，避免过度劳累。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，每周坚持3-5次，每次运动30分钟左右。运动时要注意循序渐进，根据自己的身体状况逐渐增加运动强度。运动前要做好热身准备，运动后要进行放松活动，避免因突然运动或停止运动对身体造成损伤。像李大爷，如果能在春季坚持适度运动，或许能在一定程度上降低脑中风的发病风险。但如果本身血压控制不佳，在运动时更要谨慎，避免剧烈运动引发血压急剧升高。
规律作息：给身体“充电”
何栋源医生表示，规律作息是维持身体健康的基础，对预防脑中风同样重要。春季人体新陈代谢加快，容易感到困倦，但不能因此而打乱作息时间。应保持早睡早起的习惯，每天保证7-8小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和调整，稳定血压和内分泌系统，增强身体免疫力。熬夜会导致血压升高、激素失衡，增加脑中风的发病几率。此外，中午可以适当午休30分钟左右，缓解上午的疲劳，为下午的活动储备精力。
治疗脑中风，到昆明康瑞医院
在昆明康瑞医院，何栋源医生带领的医疗团队在脑中风防治方面经验丰富。医院配备先进的多排螺旋CT、核磁共振成像（MRI）等检查设备，能够快速、准确地诊断脑中风病情，为早期治疗提供可靠依据。医生会根据每位患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、介入治疗、康复治疗等。在脑中风急性期，医院能够迅速开展溶栓、取栓等紧急治疗，争分夺秒挽救患者生命；在康复期，专业的康复团队会为患者制定系统的康复训练计划，帮助患者极大程度恢复肢体功能、语言功能和认知功能，提高生活质量。同时，医院注重对患者及家属的健康教育，通过举办健康讲座、发放科普资料等方式，提高公众对脑中风预防和急救知识的知晓率。从预防到诊断，再到治疗和康复，昆明康瑞医院致力于为脑中风患者提供全方位、优质的医疗服务，为患者的健康保驾护航。
