三叉神经痛，那突如其来的剧烈疼痛，常常让患者苦不堪言。昆明康瑞医院康复科的郑琳医生，凭借丰富的临床经验，为饱受三叉神经痛折磨的患者们带来了缓解疼痛的妙招。
一、保持冷静，避免紧张情绪
昆明康瑞医院郑琳医生表示；当三叉神经痛发作时，患者首先要做的是保持冷静。紧张、焦虑的情绪会使疼痛加剧，因此要尽量放松心态，深呼吸，平稳情绪。可以尝试通过冥想、听舒缓的音乐等方式来转移注意力，减轻疼痛带来的心理压力。
二、轻柔按摩缓解疼痛
郑琳医生指出；在疼痛发作时，可以尝试轻柔地按摩疼痛部位周围的皮肤。用手指以缓慢、轻柔的圆周运动进行按摩，力度要适中，避免过度用力加重疼痛。按摩可以促进局部血液循环，缓解神经的紧张状态，从而在一定程度上减轻疼痛。
三、热敷或冷敷
郑琳主任表示；根据个人情况选择热敷或冷敷。热敷可以使用热毛巾或热水袋，敷在疼痛部位，温度以感觉温暖舒适为宜，不宜过热。热敷有助于放松肌肉，缓解神经压迫。而冷敷则可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷时间不宜过长，避免冻伤皮肤。冷敷能够减轻炎症反应，缓解疼痛。
四、调整姿势，避免刺激
郑琳主任提醒；疼痛发作时，要注意调整姿势，避免头部和面部的过度活动。尽量保持头部正直，避免弯腰、低头等动作，以免刺激三叉神经。同时，要避免触碰疼痛部位，如不要用力洗脸、刷牙等，防止疼痛加重。
郑琳医生提醒患者，三叉神经痛的缓解需要综合治疗，除了上述方法外，还应积极配合医生的治疗方案，按时服药、定期复查。在昆明康瑞医院康复科，郑琳医生和她的团队将为患者提供个性化的康复治疗方案，帮助患者早日摆脱三叉神经痛的困扰。
