一甩二缩三飞燕让早泄贴贴服服

早泄是临床常见的男子性功能障碍，实质是对射精缺乏合理的控制，也就是说男子一旦达到强烈性唤起就不再能随意控制射精的发生。

男子对射精的控制能力是后天获得的，在他们刚开始性活动时往往很差。年轻男子性反应迅速并不算早泄，因为他们还没有学会控制这一生理反射。随着性经验的积累，大多数男子可以逐渐建立起这种控制能力。

早泄问题需要综合地解决，比如通过采取多种性技巧以弥补时间的不足；要注意对女性性敏感区的特别关照；当然男人还应该锻炼身体，增强体质。建议每天早晨在床上练练“一甩二缩三飞燕”，逐渐增强对射精的控制能力。

一甩

仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来，好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响，每天可以做100—200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐（两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，达到收缩腹肌目的即可）。

二缩

缩肛提肛锻炼，即pC肌的训练。pC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。好每天完成200次。

三飞燕

采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病，特别适合整天泡在计算机面前的年轻人，二可以强壮腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活动的持久力。

早泄患者检查需要哪几项

早泄的发生，与现代人的生活方式以及不良的习惯有着很大影响。男性怕别人说他那方面不行，所以碍于面子，不敢去医院进行治疗，早泄的出现，给患者朋友的身心带来很大的伤害，所以早点去医院进行检查至关重要。那么早泄患者检查需要哪几项?

一、性激素水平测定:男性雄性激素睾酮的高低，对勃起功能及性欲的强弱，有一定的影响，内分泌的失调节器，可影响性激素水平，检测激素水平，有助于内分泌性早泄的诊断。

二、实验室检查:血、尿常规、空腹血糖，高低密度脂蛋白及肝肾功能检查，对发现糖尿病、血脂代谢异常和慢性肝、肾疾病等引起的，勃起功能障碍有诊断意义。

三、心血管功能的检查:如心功能测定、心电图等，以了解心肌耗氧量，每分心输出量，有效循环血量、血液粘稠度，血管弹性系数，及总周阻力，帮助诊断血管性早泄。

四、阴茎海绵体注射血管活性，药物试验:血管活性药物可以使海绵体动脉，及海绵窦平滑肌松驰，血流阻力降低，动脉灌注量增加，减少静脉血回流，导致勃起。主要观察阴茎长度、周径及勃起角度可以将，勃起状况分为四级。

五、阴茎动脉血流图，和阴茎背动脉压力及图形描记:利用多谱勒探测，明确阴茎背动脉内血流速度，对勃起障碍的影响。

六、阴茎海绵体血氧饱和量测定:分析血液内氧分子的含量的高低。同时确定早泄的分类，及勃起障碍严重程度。

温馨提醒:早泄并不是什么很丢脸的疾病，如果拖延不治，带来的后果是非常严重的。所以一旦发现早泄的症状，积极去正规的医院进行检查，只有经过明确的诊断，才能对症下药，这样才能更快地恢复健康，远离早泄，早日享受性生活的美妙。

阳痿的男人为什么易失眠

阳痿是男性性功能障碍的一种表现，从发病原因来看，90%的患者是由精神因素所致，只有10%的患者是由器质性疾病所引起的。精神心理上的压力，不仅能增加性生活的不和谐，还会带来失眠与烦恼。据专家研究认为，造成精神性阳痿症的致病因素，大致可归纳为以下四个方面：

（1）不了解性生理，对性生活有恐惧感或厌恶感;新婚之夜过分紧张或饮酒过量、性生活时双方配合不协调或环境不良、夫妻感情不好等，这些都会使勃起中枢受到强烈抑制，造成性欲低落，勃起困难，出现阳痿。

（2）在心理发育过程中受过不良影响，如婚前有过遗精或手淫史，因而怀疑自己的性功能已受到影响;有的新婚青年，因为房事过敏，又怕妻子过早怀孕，常在射精前中断性交，每次过性生活时，精神都十分紧张;还有的人在首次性生活中受到了精神创伤，便怀疑自己的性功能等等。这些不良精神状态会逐渐使勃起中枢受到持续性抑制，从而产生阳痿。

（3）强烈的情绪波动，沉重的精神负担，心情过分忧郁、沮丧，体力和脑力劳动过度疲劳，也会暂时出现精神性阳痿。