是否拥有良好的房事对人体健康的影响是非常大的，尤其是对已经结婚的来说，如果房事长期不和谐，是有可能导致夫妻关系破裂的。许多人认为，完美的性爱需要坚持得久些再久些。不过，近日发表在美国福克斯新闻网上的一篇报道指出，持久并不能让性爱更美好，相反还可能影响性爱质量和身体健康。昆明男健男子医院男科医生介绍，而性爱时间7-13分佳，不宜时间太久。性爱时间就是从性器官开始接触算起，7-13分钟较为合适。多数被调查者表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，会有意犹未尽之感。其中，男性受到时间的影响比女性更明显。

怎样提高性生活的持续时间：

1、增加运动量、增强身体素质。男性提高性时间很重要的一点，就是身体体能的锻炼、身体素质的加强，这样可以增强体质，从而有效提升男性的性生活时间和性能力。

2、充足的休息。男性过度疲劳或者压力过大，都会导致性时间的缩短，所以想要提高男性性生活的时间，需要充足的休息，进行性生活时心理压力不要过大，要放松，这样也可以提高性生活的时间。

3、良好的生活习惯和饮食习惯。男性在日常生活中应该多吃蔬菜、水果，少抽烟、少喝酒，少吃辛辣、刺激的食物，对于身体的健康和性生活的时间延长，都有很大的帮助。

4、性生活节奏感：当有男人射精的节奏感的情况下，男性能够变缓速率，或是为此机遇转变性交姿势，不但能够减少性的不适感，另外再依据性生活的觉得调整抽搐的节奏感，不断反复能够显著的增加性生活时间，提升性生活快乐。

5、拉申男性睾丸和阴襄：在性生活的情况下阴襄和男性睾丸用手提式托，降低血夜注入，能合理的减少神经敏感，女性实行实际效果更优。

6、锻练活瓣：男士在小便完毕的情况下活瓣会合闭男性尿道口，这一电源开关也是决策射精距离、射精时间的电源开关，要是大家不断训练活瓣，100次早50次、晚50次，能合理的减缓射精时间。

以上文章就是关于“昆明男健男子医院叶医生讲男性在性生活时多长时间算正常？”的相关介绍，昆明男健医院主任医生温馨提示：男性的性能力是不同的，所以这方面不能相互攀比，切勿因为性生活时间短而乱用药物，因为药物有很大的负作用，更不能盲目服用。只要是双方满意，哪怕是5分钟还是10分钟都算正常啊。关键是双方满意，这个也是可以不需要治疗的，时间不是绝对的衡量标准。