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痛风发作时“多活动关节排尿酸”是误区，反而可能加重炎症，需根据病情阶段科学活动。
首先，急性期(红肿热痛)应严格休息制动。此时关节滑膜充血水肿，活动会加剧结晶与滑膜的摩擦，导致炎症因子释放增加，疼痛加重。临床观察显示，急性期过度活动者，发作持续时间延长2~3天，且易遗留关节僵硬。正确做法是：用夹板固定受累关节，避免负重(如足部发作时使用拐杖)，直至红肿消退。
其次，缓解期(疼痛消失后)可适度活动。温和的有氧运动(如散步、游泳)促进血液循环，帮助尿酸排泄，减少结晶沉积。但需避免剧烈运动(如跑步、登山)，防止关节劳损和尿酸波动。研究表明，规律运动的痛风患者，发作频率比久坐者低30%，但需在血尿酸达标(<360μmol/L)后逐步开展。
此外，“活动排尿酸”的误解源于对尿酸排泄途径的不了解——尿酸主要通过肾脏(70%)和肠道(30%)排出，关节活动无法直接增加排泄，反而可能因局部摩擦加重损伤。
精华：昆明哪家专科医院看痛风好?痛风发作时多活动关节，能促进尿酸“排出”吗?综上所述，痛风发作时急性期需休息，缓解期可适度活动，盲目活动关节不仅无法排尿酸，还会加重炎症。根据病情阶段调整活动量，结合降尿酸治疗，才是保护关节的正确策略。
