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锅底选择至关重要。应避免高嘌呤锅底,如海鲜锅底、动物内脏锅底、浓肉汤锅底等,这些锅底本身含有大量嘌呤,煮火锅过程中会使汤中的嘌呤含量极高。建议选择清淡的蔬菜锅底、菌汤锅底等。
食材挑选要严格把关。高嘌呤食材如动物内脏、海鲜、贝类、虾蟹等应避免食用。可选择低嘌呤的蔬菜,如白菜、菠菜、西兰花等,既能增加膳食纤维摄入,又不会使尿酸升高。适量选择瘦肉,如鸡肉、牛肉等,但要注意先将肉在开水中焯一下,去除部分嘌呤后再放入火锅。豆制品在痛风发作期应避免,缓解期可少量食用。
酱料选择也不容忽视。应避免使用海鲜酱、蚝油等含嘌呤较高的酱料,可选择以醋、酱油、蒜末、香菜等为主的清淡酱料。
此外,要控制火锅汤的摄入。火锅汤在煮的过程中会浓缩大量嘌呤,即使是低嘌呤食材煮出的汤,痛风患者也应尽量不喝,以免血尿酸升高,诱发痛风发作。