“排名前五”昆明精神科医院-榜单公示！如何预防焦虑症，昆明南大脑科医院专业治疗精神疾病，失眠症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、癔症等精神心理疾病都可以有效摆脱和改善。医院奉行患者至上的服务理念，从诊疗到康复出院，均以患者早日获得康复为目的。不知道如何选择一家好医院的患者可放心前往。

目前，随着生活节奏的加快，大多数人都处于高压环境中，甚至有些人因为达不到而盲目焦虑。这种焦虑会影响他们的心理，甚至随着问题的发展会导致焦虑症。焦虑症是一种以焦虑为主的心理疾病。患者会莫名其妙地感到担惊受怕和恐惧，甚至导致植物神经紊乱和肌肉紧张。虽然焦虑症引起的症状很明显，如果可以采取措施，是可以预防的。

如何预防焦虑症？

1：增加自信。自信是预防焦虑的前提。每次我们增加自信，焦虑就会减少，自信就会恢复，也就是逐渐驱逐焦虑。

2：清淡饮食。抽烟喝酒、高脂肪、高热量等食物会影响身体的新陈代谢，也会对大脑皮层造成伤害。尤其是喝酒，酒有镇静作用，但会伤肝肾；烟草会导致人们的依赖，上瘾后离开这些物质会导致焦虑和烦恼。

3：深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏会加快，你的呼吸也会加快。

4：在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免熬夜等不良习惯。同时，均衡饮食，加强锻炼，增强抵抗力，缓解精神压力，对预防焦虑有很好的效果。

5：当我们感到焦虑时，身体会习惯性地出现一些警告信号，如心跳加速、呼吸不畅、肌肉紧张等。这时，我们可以尝试用一些方法来缓解焦虑：放松呼吸、放松想象力、喝冰水、闭上眼睛、听音乐，或者其他我们喜欢和有效的方法。

“排名前五”昆明精神科医院-榜单公示！如何预防焦虑症，随着社会经济的快速发展和竞争压力的不断加大，我国精神疾病的发生逐年增多。目前大多数精神疾病的病因和发病机理均不明，有针对性的防治措施和手段也不够完善，一旦患病，治疗率低、病残率高。在我国，精神疾病是造成许多家庭因病致贫的重要原因。为此，昆明南大精神医院提醒您：初期发现精神心理问题，要要及时到医院咨询就诊，早发现早治疗才能早日康复。