新推荐！昆明精神科医院-如何预防抑郁发生，昆明南大脑科医院不仅凭借实力说话，为无数精神科病患者解决了精神疾病问题。医院还坚持以病人为中心的服务理念，为他们精心准备周到的服务，使许多患者更容易就医，受到高度赞扬。坚持做心理健康的维护者，用真心对待每一个患者，用真情温暖每一颗心，将人文关怀体现在每一项医疗服务中，帮助患者回归家庭、回归社会。

生活中抑郁症患者的数量不断上升，我们也能看到抑郁症患者为此受到的折磨，所以在生活中想尽各种措施来预防自己患上抑郁症将是十分关键的一步。可是预防也不是盲目的，要讲究办法。那么生活中有哪几种措施会有效预防抑郁症的发生呢？

一、出门旅游不失为一种抑郁症的预防好方法，但应多远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

二、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，抑郁症的预防可以让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

三、推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故抑郁症的预防不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。

四、抑郁症的预防可以发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。

五、抑郁症的预防要勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

六、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，抑郁症的预防不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

谁都不希望抑郁症发生在自己身上，但是大家要是光想象着自己不会患上的话，结果也许并不会像大家想象中那么美好。可以帮助大家预防抑郁症发生的方法有很多种，大家只要每天多花一点时间去做，自己就可以避开抑郁症的影响。

新推荐！昆明精神科医院-如何预防抑郁发生，昆明南大脑科医院不仅注重技术水平，更注重提高医疗人文素质，实施一对一私人咨询，注重精细化管理、家庭服务和家庭温馨护理，是一家充满活力的医院。医院开展音乐治疗、生活技能训练、行为训练、作业训练、社交技能训练、运动训练等特色治疗项目，为患者制定针对性的治疗计划。用爱心、耐心、精心，护理迷失在混沌世界的患者，用高度的责任心、强烈的使命感，心手相握，牵引他们回归社会，重返健康。