抑郁症是一种常见的精神疾病，严重的抑郁症患者甚至可能有自杀的想法和行为。抑郁症在现代社会的快速发展中变得越来越频繁，这种情况必须引起我们的重视。由于抑郁症严重困扰着患者的生活和工作，给家庭和社会带来了沉重的负担，那么抑郁症患者该如何自我调节?云南去哪家医院看抑郁症好一点呢?

抑郁症应该如何自我调节?

1、学会放松

抑郁症主要是由患者长期高度紧张引起的，导致大脑部分神经功能障碍。所以病人应该调节神经，学会放松。有很多方法可以放松，比如经常读可乐书，看有趣的视频，听幽默的相声等等。简而言之，病人应该找到放松自己的方法。

2、坚持锻炼

特别是在早晨的锻炼中，许多抑郁症患者行动迟缓、邋遢、懒惰。从长远来看，这种情况不仅严重损害了身体机能，而且加重了抑郁症患者的和情绪。俗话说，一天的计划在于早晨。早晨的空气可以说是一天中新鲜的时刻。它能充分调动人体潜能，激活体细胞。当身体放松时，心脏会慢慢放松，情绪自然会得到缓解。

3、阅读书籍

阅读更多的心理学、哲学，包括道教和佛教，可以提高我们的智慧，让我们对生活有更深的理解，超越过去的意识形态限制。

云南去哪家医院看抑郁症好一点呢?

治疗抑郁症就到昆明南大脑科医院，昆明南大脑科医院是一家专注脑病诊疗的专科医院，医院专科特色突出。曾先后与昆明医科大学第二附属医院、云南省中医医院建立技术合作关系。院内设有神经内科、神经外科、精神科、康复科等多个临床科室和功能检查科室，为充分发挥脑病专科医院特有的专业优势，落地实行专病专科专治，为广大患者提供好的诊疗服务。

医院拥有3.0T核磁共振、64排128层CT、高分辨率视频脑电检测系统、三维彩色超声诊断仪、CAS-R-Ⅱ型手术、脑立体定向手术导航系统、德国drager麻醉机、drager呼吸机、德国蔡司手术显微镜、日本光电脑电图、多参数监护仪等诊疗设备，以满足不同患者的诊疗需求。