药流和人流相比，药流对身体伤害相对较小，恢复时间通常为1-2周；人流对身体的影响稍大，恢复时间约为2-4周。两者的具体伤害和恢复时间因人而异，需根据身体状况和医生建议选择合适的方式。
药流通过药物促使子宫收缩，排出胚胎，适用于怀孕早期通常49天内。其优势在于无需手术，避免了器械对子宫的直接损伤，但可能伴随较强的腹痛和出血，部分人需要二次清宫。药流后1-2周内需注意休息，避免剧烈运动，保持饮食清淡，多摄取富含蛋白质和铁的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜等。
人流是通过手术器械清除胚胎，适用于怀孕早期至中期通常10周内。其优势在于一次性完成，但可能对子宫内膜造成一定损伤，增加感染风险。人流后2-4周内需特别注意休息，避免重体力劳动，保持外阴清洁，定期复查。饮食上可多摄取富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，以促进愈合。
从伤害程度看，药流的恢复时间较短，但存在不完全流产的风险；人流的恢复时间较长，但手术成功率较高。选择哪种方式需根据怀孕时间、身体状况及医嘱决定。术后恢复期内，应注意观察身体状况，如出现异常出血或感染症状，需及时就医。
药流和人流各有优缺点，需根据个人情况谨慎选择。术后恢复期内，合理安排休息和饮食，定期复查，有助于身体尽快恢复。同时，术后心理调适也很重要，尽量避免焦虑，保持积极心态。
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