2020年新春，新型冠状病毒感染的肺炎疫情来得有些“猝不及防”。面对不断攀升的确诊病例人数与铺天盖地的疫情信息，人们本就紧张的内心变得更加敏感，部分人出现了失眠、焦虑、恐慌等负面情绪。癫痫在这个特殊时期如何做好积极的情绪调节呢？
癫痫是一种慢性疾病，需要长期规律、积极的治疗。慢病管理是一场持久战，医生和必须长期合作，在这个特殊的时期，更需要医生和紧密的团结在一起，及时沟通、充分交流，把癫痫发作稳稳的控制住。在“新型冠状病毒”肆虐的这段日子里，很多都呆在家里，不敢出门或者不能出门，长时间缺乏运动和精神压抑会使癫痫产生焦虑、恐慌的情绪。
焦虑，是人们预感要发生某种不良后果时的一种紧张不安情绪,是在应激条件下，较普遍的一种心理反应。焦虑本身并不是一种医学疾病，而是一种正常的个人情感。
常见的心理反应有：
明显的情绪反应
感到紧张、担心、不安、害怕、恐惧、恐慌，情绪烦躁，容易激惹、发脾气，经常抱怨，甚至对疫情信息感到愤怒，对其他事情缺乏兴趣，闷闷不乐，无法开心起来，表情痛苦，哭泣。
明显的躯体反应
头晕头痛，心慌胸闷，心跳加快，呼吸不畅，憋气，恶心，腹部不适，腹泻，胃肠胀气，食欲差，尿频尿急，出汗，肌肉紧张及发抖，双腿乏力，肩背部疼痛，自我感觉发热等。
睡眠质量差
入睡困难，睡眠浅，早醒，多梦且多噩梦，睡眠不持久等。
认知功能受影响
注意力不集中，记忆力下降，思维不清晰，决策困难，脑子反应变慢。
人际关系变得紧张
容易敏感多疑，过度防范他人。
行为反应
逃避或回避一些信息、场景，反复查看疫情的进展，反复测量体温，反复洗手，社交减少，变得懒惰，极端的甚至可能出现攻击行为等。
特殊时期，如何调节好癫痫的情绪呢？我将从以下几个方面说说。
01
治疗
积极与医生保持联系
疫情期间，孩子的癫痫控制情况没有改善，或者每天发作次数增加，家长立马着急起来，担心孩子的抽搐影响患儿的生命。但是特殊时期，外面疫情较重，这时候家长应该怎么办呢？家长首先应该立刻跟你的医生保持联络。每个孩子都有属于自己的癫痫群，家长应该将孩子的病情及服用药物的情况详细告知医生，是发作时候的表现，有条件的较好把视频也发到群里。大夫看到后，会立刻告知处理措施。
严格遵医嘱用药，不要私自减药停药
疫情当前，政府号召大家不要出门。有些癫痫的药物储量不够，所以出现私自减药和停药节省用药的问题。那么这种做法是非常不可取的。癫痫用药不能随意减量停药。如果一旦发现药物储量不够，要提早补充药物储备。切不可因为药量不足而停药减药，增加诱发风险，避免因停药,漏服及调整剂量引起不良反应及病情加重。
病史比较长的病人医生上次就诊时提出要减药的尽量先维持原剂量，待疫情结束后再来减药。新用药的家长尤其是用药后没有监测过血药浓度，肝功，血常规等检查项目的，仔细说明书，详细了解所服用抗癫痫药物的不良反应，如有可能类似的症状，切勿私自停药，应及时咨询医生给予相应处理。
疫情期间，病情变化或需要购药怎么办？
疫情期间，交通不便，为了防控疫情，可通过语音，网络平台与曾就诊的专科医生联系，进行远程咨询，目前大部分医院都开展了网络咨询的项目，很多网站也有咨询。
02
饮食：有节、规律、合理，营养搭配
疫情期间，很多家属应该都在家，无形中为饮食的营养搭配提供了机会。家人也有时间和精力来变着花样做各种营养美食给。但此时，一定要注意，千万不要因为好吃而吃得过饱。控制垃圾食品的摄入，多吃蔬菜和水果。多喝开水，柠檬水，防止便秘。长期不外出，缺少活动量，容易发胖，大家要避免疫情过后，身体超重哦。
癫痫更应该遵守科学饮食的好习惯，有利于自己病情的恢复，有助于早日实现健康！建议适量多吃些高蛋白食物，比如鱼，瘦肉，鸡蛋，豆制品等。清淡饮食，勿食辛辣刺激食物以及可乐、咖啡等易引起咖啡等易引起兴奋的饮料，平时多吃水果。
03
起居
建立良好的生活习惯
很多癫痫因为疫情的缘故，宅家的这段时间生活规律完全被打破，晚睡晚起，很多人熬夜追剧，打游戏。那么对于癫痫而言，千万不要因为家人的生活节奏而打乱了自己规律的生活习惯。要避免熬夜、睡眠不足的情况，避免长时间追剧，玩电子产品等。保证癫痫充足的睡眠，睡前勿进行剧烈活动，避免在家长时间观看电视及电脑，避免光刺激，引发癫痫。
保持心情愉快，防止抑郁情绪产生
待在家时间久了，长期不能外出，容易产生无聊，乏味，烦躁的感觉。甚至会产生抑郁倾向。应保持患儿良好的情绪，避免患儿因生气、愤怒等不良情绪引起癫痫发作。建议癫痫朋友们可以唱唱歌，看看喜剧，和亲朋好友视频聊天，抒发一下感受。学会接纳现实，生活就是时不时会遇到些糟心事，有时候相处得好，有时候相处不好，这都是生活的一部分！，静下心来读书，找一些自己感兴趣的书籍来读，可以开阔心胸，超越自己的处境进入另一个中去，心理上的压力解脱了，心情也舒畅了。
适度合理的运动，锻炼身体
从心理学上讲，在日常生活中，一段时间内要做至少3件事以上，就像吃东西一样，要多样化。如果一段时间只做一件事，做久了，人就会觉得乏味、头昏，精神不振。对于癫痫更是如此，更有可能会诱发癫痫发作！
当儿童久居家中，活动空间小，开学延迟，缺少玩伴，尤其癫痫患儿，加之疾病本身的或药物的原因，可能表现出少言寡语、注意力不集中、发呆、无精打采，对任何事都提不起兴趣，或烦躁不安，或失落等，家长应增加与孩子的交流，与孩子一起做一些儿童有兴趣的协作性游戏，以缓解儿童孤独感。共同进行一些舒缓情绪的游戏和活动，比如诗歌朗诵、绘画、书法、广播体操等。也可以采用一些能让儿童“动起来”的游戏进行亲子互动，比如吹泡泡、踢毽子、套圈圈等运动类游戏，以及跟随音乐唱歌、跳舞等。
希望以上方法能够帮助所有受疫情困扰的人，除了战胜疫情，也战胜心理焦虑。无论你是还是家属，在抗疫攻坚时刻，爱在身旁仍会继续陪伴着大家。让自己以更好的状态去打赢这场阻击战！祝各位癫痫都能平安度过这段时光。
