江阴哪家男科医院治疗前列腺炎-专业男科-江阴哪家男科医院比较好？不用说，江阴长江医院的运动好处是众所周知的。运动不仅能增强身体，塑造身体曲线，还能预防一些疾病。男性疾病发病率高的前列腺炎也可以通过一些运动来预防。让我们盘点一下。那么你知道什么运动可以预防前列腺炎吗？

跑步可预防前列腺炎

首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地放松，仿佛把前列腺放在“蹦床”上，让前列腺及其周围器官和组织的血液“跳跃”。

其次，跑步时，腹腔内脏器，特别是肠管和大网膜，对前列腺有规律有力的冲击，对前列腺起到“按摩”作用。

跑步受时间、空间和天气的影响较小，不需要他人的合作。然而，剧烈运动也会导致前列腺充血和水肿，不利于前列腺的维持。因此，跑步不能太多，根据自己的体力，掌握速度、时间和距离。

预防前列腺炎的方法

1、要多喝水

充足的饮用水可以有效稀释尿液中代谢物的浓度，减少尿液中的有害物质，减少对前列腺组织的刺激。一般来说，正常的日常饮用水量约为2000毫升。

2、不憋尿

一旦膀胱充满尿液，你应该小便。憋尿对膀胱和前列腺有害。在乘坐长途汽车之前，你应该先排空尿液，然后再乘坐公共汽车。如果你在路上急着小便，你应该向司机打招呼，下车小便，不要憋着。过度憋尿会导致前列腺包膜张力增加，从长远来看会导致前列腺疾病。

3、要有规律的生活

过于频繁的性生活会导致前列腺长期充血，甚至导致前列腺增大。然而，长期禁欲会导致反射性腺体充血，这也对前列腺非常不利。因此，在性欲旺盛的青春期，要注意规律的性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分的恢复和修复时间。

4、改变饮食习惯

尽量不要喝酒，少吃辣椒、姜等辛辣刺激性食物，避免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部疼痛。因为便秘可能会加重前列腺肿胀的症状，所以通常应该多吃蔬菜和水果，以减少便秘的发生。

5、保持会阴部位清洁

男性阴囊伸缩性大，汗液分泌较多，阴部通风不良，容易隐藏污垢，局部细菌往往利用空虚，导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，如果不及时注意也会发生严重感染。因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的一个重要环节。此外，有必要每次在同一个房间里清洗外部生殖器。

江阴长江医院不仅是医生，而且设施齐全，诊疗技术先进。可以说，在医院里，我们可以尽最大努力为每个患者带来独家的安全诊断和治疗，以帮助重塑健康。

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