平时养肝护肝的方法有很多，需要从饮食、生活习惯、调畅情志、运动、「专业」穴位等多方面综合调节，才能达到良好的效果。平时养肝护肝建议采取如下方法:

1、饮食：

患者饮食以辛温、甘甜、清淡为主，减少高脂肪食物摄入，多吃绿色蔬菜，促进胃肠蠕动，保持大便通畅，也可适当多吃酸食，酸味入肝，可以增强肝脏功能。

2、生活习惯：

睡觉、吃饭、工作学习和休息都要养成一定的时间规律，避免熬夜、过度劳累。

3、调畅情志：

应保持乐观积极的心态，不宜过分忧郁或喜怒无常，尤其暴怒「专业」是伤肝。

4、运动：

适量的运动可促进新陈代谢，增强机体的抵抗力，改善患者的心理状态，调节患者情绪。调养者可根据自身的情况选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、打羽毛球等运动。

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