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焦虑症的原因是什么？

焦虑是怎么回事？焦虑是人们对情况中一些特殊刺激的正常心理反应，但每个人经历的时间长短不同或程度不同。当焦虑不存在或不明显，焦虑症状突出，其他症状不突出时，焦虑的持续时间和程度超过特定范围，影响正常生活、学习和工作时，可视为焦虑症，也称为焦虑神经症

许多焦虑症患者受到不愉快事件的影响，心理上无法抗拒，身心处于过度疲劳状态，逐渐形成紧张和不安，但焦虑症可分为急性焦虑症和慢性焦虑症。

急性焦虑症是什么？

急性焦虑是指突然的疾病，患者有一种难以形容的内部紧张、恐惧、急性焦虑表现为焦虑、肢体震颤或颤抖、头晕等。这些生理异常是由于情绪紧张，使大脑过于敏感，以及植物神经系统的感觉增加。

慢性焦虑症是什么？

慢性焦虑是指比急性焦虑更常见，具有不同的临床特征。有些人表现出预期性焦虑，患者总是有一种恐惧的预感，担心他们的亲戚会发生什么不幸和事故，对他们的身体变化和感觉非常敏感。有些人表现出运动不安，病人整天紧张，坐着不安，经常感到肌肉紧绷，不能放松。

患上焦虑怎么办？

首先，我们应该放松自己。这是什么意思？也就是说，病人本身应该摆脱紧张。有时，紧张来自于对自己的缺乏信心。因此，作为一名焦虑症患者，我们应该首先学会找到自信，减少自卑感。每次你自信，焦虑就会减少。通常，恢复自信的人的焦虑症状也会消失。

第二种是自我刺激。这种精神疾病在发病后经常在脑海中胡思乱想、焦虑和易怒，这是非常痛苦的。此时，患者可以使用自我刺激来转移注意力。例如，当你胡思乱想时，找一本有趣而有吸引力的书，或者从事紧张的体力劳动，忘记痛苦的事情。这可以防止胡思乱想导致其他疾病，增强你的适应能力。

当然，自我催眠也可以通过一些方法进行。大多数催眠症使用暗示方法使人入睡，而大多数焦虑症患者伴有一些轻度或严重的睡眠障碍，因此应提供一些自我暗示，以达到提高睡眠质量的目的。

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