抑郁休学期间，家长如何调整自己的心态？
孩子抑郁休学，焦虑的往往是家长。但家长的情绪会直接影响孩子，所以调整自己的心态很重要：
一，接受“生病不是孩子的错”。很多家长会自责：“是不是我教育方式不对？”其实抑郁是多种因素共同作用的结果，和家长的教育方式没有必然联系。别把责任全揽在自己身上，减轻心理负担。
第二，别把“复学”当目标。有些家长觉得“休学就是为了早点回去上学”，这种心态会让孩子感到压力。其实休学的核心是治疗和恢复，复学只是水到渠成的结果。家长要关注孩子的情绪、睡眠、社交等整体状态，而不是只盯着“什么时候能上学”。
第三，学会“放手”。抑郁孩子需要独立空间，家长别过度干涉他们的生活，比如频繁查手机、追问“今天干了什么”。可以给孩子一些自主权，比如让他们自己安排作息、选择兴趣爱好，增强掌控感。
第四，照顾好自己。家长不是“超人”，也需要休息和放松。可以找朋友倾诉、参加家长互助小组，或者培养自己的兴趣爱好，比如运动、读书、学画画。只有自己状态好了，才能更好地支持孩子。
温馨提示:山东省济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院-山东省青少年社会实践基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、双相情感障碍、青少年心理障碍、情绪障碍，学习障碍，厌学、逃学、休学、躁狂症、癔病、癫痫、戒瘾（酒瘾、网瘾、赌瘾）多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
