抑郁症是一种常见的心境障碍，其征兆往往复杂多样，不仅限于七个。然而，济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院）-吴红胜院长提示以下是七个可能表明个体正处于抑郁状态的典型征兆，这些征兆若持续存在，应及时寻求专业帮助。

1.情绪低落

抑郁症患者常表现为持续的情绪低落，这种低落并非由具体事件引起，而是一种弥漫性的、持久的心境状态。患者可能感到悲伤、沮丧、无助，对生活失去兴趣和热情，甚至觉得未来一片灰暗。

2.睡眠障碍

睡眠障碍是抑郁症的常见症状之一。患者可能出现入睡困难、早醒、睡眠浅且多梦等问题。这些睡眠问题不仅影响患者的日常生活，还可能加剧其抑郁情绪，形成恶性循环。

3.食欲改变

抑郁症患者的食欲常发生显著变化。有些人可能失去食欲，对食物失去兴趣，导致体重下降；而另一些人则可能食欲大增，通过过度进食来寻求短暂的安慰，从而导致体重增加。

4.疲劳乏力

即使在没有进行体力活动的情况下，抑郁症患者也常感到身体沉重、无力，缺乏动力去做任何事情。这种疲劳感不仅影响日常生活和工作，还可能导致社交活动的减少。

5.注意力不集中

抑郁症会影响患者的注意力和思维能力，使其难以集中注意力，容易分心，记忆力下降。这会影响患者的工作效率和学习成绩，增加日常生活中的失误和风险。

6.自我否定

抑郁症患者常对自己持有消极的评价，觉得自己无能、无用、没有价值。他们对自己的外貌、能力、性格等方面都不满意，这种自我否定会进一步加重抑郁症状。

7.自杀念头

在严重的抑郁情况下，患者可能会出现自杀念头。这是抑郁尤其危险的征兆之一，需要引起高度重视。自杀念头可能是由于绝望感、无助感和痛苦感过于强烈，让人觉得无法承受生活的压力。

除了上述七个征兆外，抑郁症还可能表现为兴趣丧失、意志减退、焦虑不安、思维迟缓等症状。这些症状可能单独出现，也可能同时出现多种。重要的是，当个体出现这些征兆时，应及时关注自己的心理状态，尝试通过调整生活方式、寻求支持等方式缓解症状。如果症状持续或加重，应尽快寻求专业心理咨询或治疗，以免病情恶化。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。