不自残也会有抑郁症吗？“不自残也会有抑郁症吗”，这是一个常见的问题，答案是肯定的。抑郁症是一种常见的精神疾病，其典型症状包括持续的情绪低落、兴趣丧失、食欲减退、睡眠障碍、疲劳、注意力不集中，甚至出现生命厌恶和想法等。自残行为只是抑郁症患者在病痛中寻求解脱的一种方式，但并非所有抑郁症患者都会出现自残行为。

合肥京东方医院是由京东方集团投资建设的集急救、医疗、教学、科研、健康管理、智慧康养等于一体的大型性医院。医院位于合肥市新站区东方大道与文忠路交叉口，一期占地134亩，建筑面积20万平方米，开放床位1000张。2019年获批安徽省互联网医院，2021年通过JCI标准医院认证，并正式成为上海大学医学院教学医院。该医院在抑郁症的诊治方面具有丰富的经验和的治疗技术，是治疗抑郁症的医院。

抑郁症的自我调节方法主要有以下几点：

1.保持充足的睡眠：睡眠不足会加重抑郁症状，因此保持充足的睡眠是必要的。

2.均衡饮食：营养会影响大脑的正常工作，导致情绪低落。患者应保持均衡的饮食，尽量避免糖分和***的摄入。

3.适度运动：适度的运动可以帮助改善情绪，提高精神状态。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或者游泳等。

4.学习放松技巧：学习和实践放松技巧，如冥想、深呼吸或者渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解抑郁症状。

5.寻求专业帮助：当自我调节无效时，应及时寻求专业的医疗帮助，进行药物治疗或者心理治疗。

不自残也会有抑郁症吗？抑郁症是一种严重的精神疾病，不应忽视。如果你或你身边的人出现了持续的情绪低落、兴趣丧失等症状，应及时寻求专业的医疗帮助，以免病情恶化。要积极的对待生活，通过以上的自我调节方法，帮助自己走出抑郁的阴影。