济南神安医院-山东省精神卫生和心理健康诊疗康复医院，王薇薇主任介绍：
洁癖强迫症是一种心理障碍，表现为对清洁和卫生的极度重视，对脏物、细菌等污染物的极度恐惧。如果你患有洁癖强迫症，那么你需要采取一些措施来克服对脏物的恐惧。
首先，你需要认识到自己的恐惧是不合理的。脏物并不一定会对人体造成伤害，而且人体具有一定的抵抗力，可以抵抗大多数的细菌和病毒。因此，你不必过分担心脏物和细菌的存在。尝试理性地分析自己的恐惧，并逐渐减少对脏物的恐惧。
其次，你可以逐渐暴露自己于脏物或污染源中。例如，你可以从轻微的污染源开始，如从公共场所的扶手、电梯按钮等开始，逐渐接触更多的脏物和污染源。慢慢地，你会发现自己的恐惧逐渐减少，并能够适应这些脏物和污染源的存在。
另外，你可以寻求专业的帮助。洁癖强迫症是一种心理障碍，需要专业的治疗和管理。你可以寻求心理治疗师的帮助，学习放松技巧、认知行为治疗等技巧来克服对脏物的恐惧。此外，你还可以采取一些自我调节的方法，如转移注意力、寻求支持等来缓解洁癖症状。
你需要培养自信和自我控制能力。洁癖强迫症往往与个人性格和自信心有关。如果你对自己缺乏信心或自我控制能力不足，那么你就容易受到外界环境的影响而产生强迫症状。因此，你需要通过学习和实践来提高自己的自信和自我控制能力，以克服洁癖症状。
总之，要克服洁癖强迫症对脏物的恐惧，你需要采取一系列措施。这些措施包括认识到自己的恐惧是不合理的、逐渐暴露自己于脏物或污染源中、寻求专业的帮助以及培养自信和自我控制能力。通过这些方法，你可以逐渐克服对脏物的恐惧，并恢复到正常的生活状态。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
