夏天天气炎热，一般坐月子主张不吹风，不受凉，那到了大热天怎么办呢?济南妇科妇产医院医生提别提到：体质不好的妈妈，这样做还有可能中暑呢。

济南妇科医生讲解：夏季该如何坐月子呢?

一、日常穿衣

1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时较为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

2、必要时可以穿着袜子睡觉。夏天比较热，有些新妈妈晚上，一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，较好的办法就是，穿着睡衣和袜子入睡。

3、衣物一定要勤洗勤换。是在夏天，有的新妈妈不到半天，衣服裤子就已湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

二、日常饮食

1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些，比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品，不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。

三、活动注意事项

1、产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。

2、可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为，都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。

济南妇科医生：天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。

阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外，接受阳光浴，这时可以选择，半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。