济南妇科妇产医院，月子里的新妈妈，全身各系统都发生明显的生理变化，应格外注意保健。按照老习惯，妇女坐月子不许洗头洗澡，不许刷牙漱口，不许梳头剪指甲等，这些是不科学的。

那么怎样坐月子，对妈妈的身体恢复有好处呢?

1、产妇和宝宝的居室，应清洁、明亮、通风好，温度和湿度适中。

2、营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁，应多吃流食或半流食。

3、注意个人卫生。产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣，饭后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗头洗澡用温水，也不会落下产后病，指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。

4、产后恶露多，要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前向后洗，以免将肛门的细菌，带到会阴伤口和阴道内。

5、适当运动，不要从早到晚躺在床上，分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。

6、适当休息。母乳喂养的妈妈要与婴儿同步，宝宝休息时应抓紧时间休息，这样既可减轻自身疲劳，又可保证足够乳汁。

济南妇科妇产医院介绍：新妈妈应使用含有丰富的维生素，以及各种矿物质的食物，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时，产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。