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济南艾玛妇产医院提醒:不做孕期“糖妈妈”,保持这么吃,可以告别妊娠糖尿病!

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从升级成为准妈妈的那一刻起,每个孕妈心中都充满了无尽的喜悦和对宝宝的期待。可是在与娃见面前还要有漫长的十月怀胎,经历“过五关,斩六将”的各种孕产检查。孕妇在妊娠期的24-28周进行口服葡萄糖,以诊断妊娠期糖尿病,这也就是孕妈们常说的“喝糖水”。

早期诊断,并积极进行饮食运动干预对控制血糖,减少妊娠并发症的发生非常重要。

“糖妈”诊断标准

服糖前及服糖后1h、2h,3项血糖值应分别低于5.1、10.0、8.5mmol/L(92、180、153mg/dl)。任何一项血糖值达到或超过上述标准即诊断为GDM。

预防成为“糖妈”应该这样吃

济南艾玛妇产医院营养师说,大多数糖妈可以单纯通过营养治疗及运动干预,就可以实现血糖正常。只要完成理想的饮食控制目标,既能保证妊娠期的热量和营养需要,又能避免餐后高血糖或饥饿性酮症出现,重要的是保证宝宝正常生长发育。

对于低体重(;18.5)孕妈妈

1.适当增加食物的摄入量,提高能量摄入,如每天适量增加奶类、主食和肉蛋类食物的摄入,根据个人情况加餐1-2次。

2.低体重女性易出现贫血,因此需注意经常摄入含铁丰富的食物,预防早产、胎儿生长受限等不良影响的发生,必要时在医生指导下补充铁剂。

对于低体重(BMI≥28)孕妈妈

1.改变不良饮食习惯,减慢进食速度,避免过量进食。

2.减少高能、高脂、高糖食物的摄入,例如:油炸食品、冰淇淋、含糖饮料等。

3.选择血糖指数低,富含膳食纤维,营养素密度高的食物,例如:豆制品。

艾玛医生表示,血糖是衡量我们每一个人身体健康状况的一个指标,尤其是对于孕妇来说,血糖的正常与否很大程度关系到胎儿的健康。如果出现高血糖的情况,就一定要严格规范自己的日常饮食,特别不能吃甜食。另外,含碳水化合物较多少用或食用后减少相应的主食量。

推荐两款孕期小菜谱

米荞鲜蔬贝贝饭牛奶坚果布丁

用料:米荞、杏鲍菇、笋干、胡萝卜、贝贝南瓜,制作:米荞洗干净煮好备用,贝贝南瓜切月牙状烤熟备用,杏鲍菇、笋干、胡萝卜切丁,取锅加适量油,下三丁炒香,再加入米荞翻炒均匀,加入酱油、盐、十三香粉翻炒均匀,装盘后摆上贝贝南瓜即可。

益处:营养均衡,营养素丰富且采用的血糖反应比较慢的杂粮米荞作为主食,能很好地控制血糖,适合血糖偏高的孕妈妈。

牛奶坚果布丁

用料:牛奶、鸡蛋、坚果、亚麻籽粉,制作:牛奶和鸡蛋搅拌均匀后过筛,倒入碗中,盖上保鲜膜后放入蒸锅,冷水入锅蒸十分钟左右,取出撒上松子、果干、亚麻籽粉。

益处:既能在两餐间补充优质蛋白质和优质脂肪酸,更利于一日的血糖平稳。

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擅长:熟练掌握妇产科的常见病、多发病、疑难病的诊断治疗及预防。尤其擅长围产期保健,各种妊娠合并症、妊娠并发症的预防及诊断处理;各种难产的早期识别及干预处理,复杂性剖宫产等手术;羊水栓塞、产后出血的早期防治、抢救、新生儿窒息复苏抢救。多次主持和参与院内外的危急重症孕产妇的抢救治疗。

擅长:宫腹腔镜手术治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、宫外孕等妇科疾病。特别是不孕症的宫腹腔镜手术治疗有丰富经验。在尿失禁、子宫脱垂、妇科整形、宫颈疾病及产科的高危妊娠的诊断与处理有较深造诣。

擅长:妇科疾病诊治与整形、孕期检查、人工流产、女性泌尿系统疾病治疗等面具有富的临床

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