癫痫病人可以通过一系列的方法来减少癫痫发作的风险，从而提高生活质量。以下是四个重要的步骤：

1.遵循医生的建议：首要之义是积极合作并遵循医生的治疗建议。这包括按照药物处方准确用药，不轻易更改药物剂量或停药，因为这可能导致发作的增加。如果药物引起副作用或不奏效，应及时告知医生，以寻找合适的替代疗法。

2.规律的生活方式：维持规律的生活方式有助于减少发作的风险。这包括保持规律的睡眠时间、饮食习惯和锻炼计划。不良的生活方式习惯，如失眠、过度疲劳、不健康的饮食和不规律的作息时间，可能会加重癫痫症状。

3.应对压力：压力是癫痫的常见触发因素之一。学会有效地管理压力是关键。放松技巧、深呼吸、冥想和定期锻炼都可以帮助减轻压力，降低发作风险。

4.避免触发因素：了解个人的发作触发因素对于癫痫患者至关重要。这些触发因素可以包括缺觉、过度饮酒、药物滥用、光刺激、电视和电脑屏幕等。避免这些因素或采取相应的防护措施可以有助于降低发作风险。

总之，癫痫病人可以通过积极合作医疗治疗、维持规律的生活方式、有效应对压力以及避免个人的触发因素来减少发作风险。定期与医生进行沟通，寻求专业帮助和支持也是至关重要的。通过采取这些步骤，癫痫患者可以更好地掌控病情，提高生活质量。