生活是自己的，健康也是属于自己的。被癫痫病缠身的生活失去了很多色彩。为避免陷入疾病的无底深渊，其中日常生活作息是重点，尤其是午休时间。忙碌了一上午，大脑已经很疲惫了，好好午休，可以让大脑在中途得到休息，减少异常放电的发生。我给大家怎么午休提几点建议，有条件的癫痫患者可以做相关工作，提高午休质量，强化防治效果。

1.使用正确的睡姿。每个人的睡姿都不一样。以前大家都是越舒服越好，但一旦被癫痫病困扰，睡姿就需要满足治疗要求，午休时间也是如此。尽量避免睡在办公桌前，这对脊柱非常不利。可以使用颈枕来缓解颈部的压力，提高午休质量，减少因大脑运转负荷而导致的频繁发作。

2、午休时间应在饭后半小时。将午休时间定在饭后半小时，主要是防止饭后血液没有立即循环，肠胃功能无法发挥，患者不吸收就会有消化不良的感觉。这不利于大脑对身体机能的调节，并可能导致异常放电。

3.午休时间不要太长，既然临床上已经表达了午休的重要性，一些患者就开始不受控制地睡觉，这只会让身体变得更重。超过一个小时的午休时间，身体会自动切换到夜间模式，患者醒来后会感到极度疲倦，大脑机制可能在恢复正常运转之前发生了紊乱放电，得不偿失。

综上所述，午休时间虽好，但不可贪量，不可贪凉。午休时间，身体处于比较放松的状态，毛孔会张开。一定要做好保暖工作，预防感冒发烧引起的癫痫发作。