济南哪个医院看鼻炎腺样体肥大好，济南耳鼻喉医院。声带小结虽然不会给我们的身体带来特别严重的危害，但要是真惹上它，后续也会挺遭罪的，所以咱们平时可得好好保护声带。声带小结就是在声带前中部边缘冒出来的像灰白色小疙瘩一样的东西，表面滑溜溜的，看着就像个小息肉。那在日常生活中，咱们该怎么预防声带小结复发呢？另外，济南哪家耳鼻喉医院比较靠谱呢？下面先给大家讲讲预防声带小结复发的小妙招。
用嗓要适度
别过度用嗓，这过度用嗓就是使出超过自己能力范围的嗓门儿。每个人能发出的声音在音高（就是声音的高低）、音强（声音的大小）、音时（发声的时长）这几个方面都有个限度，超过这个限度，声带就容易出问题。
特殊时期多休息
演员唱歌、老师上课前，别吃得太饱，提前两小时就别进食了。还有变声期、月经期、怀孕的时候，声带会有一些自然的变化，这时候声带比较脆弱，受伤后不容易恢复，所以这段时间尽量少说话，让声带好好歇一歇。
改掉不良习惯
像抽烟、喝酒、爱吃辣，还有唱完歌马上喝冷饮，这些习惯对喉咙都不好，能改就尽量改改。另外，很多人有清嗓子的习惯，觉得这样能把喉咙里的痰咳出来，或者让声音更清楚。但其实这个动作会让声带瞬间绷得很紧，很容易损伤声带，以后可别再这么干啦。
术后要禁声
要是做了声带小结手术，术后得让声带好好休息，至少1-2周别说话。
感冒时护好嗓子
感冒的时候也要让嗓子多休息，特别是感冒后声音变哑了，或者已经确诊是喉炎了，就更得注意。
唱歌注意音调
唱高音的时候，声带会闭得很紧，两边声带相互摩擦，很多唱歌的人就容易得这方面的职业病。要是真得用嗓子，就尽量用低音，减少声带摩擦。
教育孩子别喊叫
家里有小孩的，尤其是活泼好动的男孩子，得教育他们别大声喊叫，不然很容易得声带小结。
避免喉肌疲劳
老是用嗓子的人，练声的时候得让喉部肌肉有规律地休息，因为喉肌要是疲劳了，很难恢复，而且声嘶常常就是在喉肌疲劳的时候出现。
日常多养护
平时多喝点白开水，吃的饭菜别太烫也别太凉。家里要经常开窗通风，别让屋里太潮湿、空气太污浊。还要保持大便通畅，像六神丸这类药尽量少吃，因为它太寒凉了，会让局部气血运行不畅，不利于病情恢复。另外，平时得多锻炼锻炼，增强体质，预防感冒。夏天少吃冷饮，冬天离那些烧得旺旺的炉子和取暖的东西远点。还有，尽量避开粉尘、烟和有害气体的刺激。
