山东治鼻中隔，山东省济南耳鼻喉医院。说到耳鸣，相信大家都不陌生，这种病症在我们的日常生活中极为常见。济南耳鼻喉医院耳鼻喉科的医师指出，对于耳鸣患者而言，除了要积极接受治疗外，日常饮食同样不容忽视。特别是神经性耳鸣患者，应多吃富含铁、锌的食物，并尽量减少脂肪的摄入。接下来，就为大家详细介绍一下神经性耳鸣患者在日常生活中需要注意的事项。
一、劳逸结合，合理安排工作节奏，避免过度劳累。尤其是那些工作压力较大的人群，更要学会自我调节，适时放松身心。长时间看电视、使用电脑的人，一定要注意适时适度休息。建议每工作1小时，就远离电脑15-20分钟，进行一些有氧运动，同时勤洗脸，尽量使用液晶显示器以减少辐射。对于耳鸣患者来说，治疗方法多样，需根据个人具体情况进行针对性治疗。此外，在治疗期间，每天看电视的时间应控制在半小时左右，使用电脑的时间也不宜超过1小时，需严格限制。
二、保证充足睡眠，尽量避免熬夜。每天睡前，可以用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。对于失眠者，可以服用一些具有安神作用的中药来辅助睡眠。必要时，可在医生指导下服用一些镇静安眠药。睡眠是人体恢复体力、解除各器官系统疲劳的重要方式。改变作息时间可能会给健康带来隐患。长期睡眠不足会导致判断力减弱、思维迟钝、协调功能下降；还可能引发焦虑、忧郁、急躁等情绪问题，甚至诱发精神疾病；从生理层面看，会造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，进而引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病等。
三、调节情绪，遇事要冷静，尽量少发脾气，避免多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状的人，应在医生指导下服药治疗。神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素密切相关。当人情绪忧郁、生气、失控或焦虑不安时，自律神经会出现异常，全身紧绷，血管异常收缩，导致内耳缺血，进而引发内毛细胞萎缩、变性等病变。如果能自我调适，以平常心面对一切，达到身心平衡的境界，症状自然会消失。
四、调节内分泌，更年期妇女若出现顽固性耳鸣，应及时去医院就诊，检查内分泌指标。如有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
五、减少噪声刺激，避免长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所停留的时间。
温馨提示：以上便是关于神经性耳鸣的介绍，如需了解更多相关问题，请“点击咨询”进行详细了解。
