阳痿是一种威胁男性生殖健康的男性疾病，是男性患者的常见病。阳痿的发病率多在中年男性。但近年来，阳痿开始呈现年轻化趋势，对阳痿不太了解但又想预防的男性患者也多了起来。
那么如何预防阳痿呢？
1、规律的生活
作为男性正常的生理需求，如果性生活频率过高，容易导致男性身心疲惫，长期下去甚至会导致阳痿。但这并不意味着你不能做爱。完全禁欲也会导致性问题，保持规律的性生活，让身体健康。
2、运动
身体素质差的时候，人的身体容易处于疲劳状态，也可能导致阳痿的症状，尤其是长期从事脑力活动的人，这类人容易出现。如果要避免，就要积极运动，锻炼身体，适当劳逸结合，避免因过度劳累导致中枢神经系统失去平衡，从而影响性功能。
3、好心情
阳痿、早泄等60%以上的疾病都与患者的精神状态密切相关，所以要保持良好的心情，正确对待性生活，不要因为其他原因而厌恶和害怕。即使偶尔出现失败，也不要过度紧张，伴侣也不要过多抱怨，这对男性预防阳痿早泄很有帮助，所以在发生性行为之前，你应该和伴侣进行积极良好的沟通。
4、注意饮食
男性平时多吃富含锌或精氨酸的食物，这两种物质都是男性必需的营养物质，对精子的产生有很大的好处。鸡肝、牛肉、鸡蛋、冻豆腐也有助于预防阳痿。
