很多人都有自慰的习惯。其实这个习惯不好。长期手淫会影响身体健康，所以要戒掉这个坏习惯。如果长期频繁自慰，会对个人健康、精神状态和生长发育产生影响。下面我们来分析一下长期手淫对身体的危害以及戒除的方法。长期手淫对身体有什么危害？如何戒掉长期手淫的习惯？
一、长期手淫的危害
①：长期手淫会严重影响健康，保持体力下降，容易生病。
②：长期手淫可引起一系列疾病，如泌尿生殖系统疾病、性神经衰弱等。
③：长期频繁手淫会影响人的身体发育，导致身体瘦弱，阴茎短小，影响很大。
④：对性能力有害。长期手淫，频繁刺激器官，会损害性能力，导致阳痿早泄。过度刺激会导致射精反应过快，影响性生活，导致一些家庭问题。
⑤：如果手淫过于频繁，会导致精子减少、弱精子症等疾病，对生育能力也会有一定的影响。长期手淫对身体有什么危害？如何戒掉长期手淫的习惯？
⑥：损害脑力，影响记忆力和思维能力，影响正常工作、生活和学习。
⑦：损伤精力，使人精神能量下降，容易疲劳、虚弱，无法集中精力做好工作。
⑧：长期手淫是一种心理障碍，也会导致精神紧张，使人在日常生活中无精打采，情绪低落，做事时提不起精神。
⑨另外，自慰是一种严重的成瘾行为，一旦上瘾，就很难控制。从而加重对身体的冲击。长期手淫对身体有什么危害？如何戒掉长期手淫的习惯？
二、如何戒掉长期手淫的习惯
可以把注意力从其他地方转移，比如看书、学习、看电视。平时要多运动，做合理适量的运动，增强体质。当自慰的想法强烈时，可以通过唱歌、背诵一些名言来转移注意力。减少每天独处的时间，尽量和朋友在一起，对人友好，多和人接触交流，减少独处的时间；少看刺激自慰的电影和菜肴。
