早泄问题一直困扰着男性们，存在着早泄，也就意味着正常的性生活不翼而飞，甚至会影响到夫妻之间的关系，引起家庭关系破裂。
想要避免早泄，一般来说可以通过锻炼、心理调节、饮食调理等多种因素来进行改善。
1，运动锻炼
（1）慢跑
男性可以适当的进行慢跑锻炼，促进体内血液循环，一定程度上达到增强体魄的目的，但是要注意避免进行剧烈运动，以免过度，导致身体处于疲惫状态下，影响身心健康。
（2）深蹲
多做深蹲可以帮助男性促进局部的血液循环，同时还能锻炼下肢肌肉，起到提高在性生活时的耐力，提高性能力。
2，心理调节
男性要时刻保持一个良好的心态，不要抱有太大的心理压力，在性生活时避免出现情绪紧张的情况，要用良好的心态去面对。
3，饮食调理
在日常生活中，男性要维持一个正常健康的饮食习惯，尽量以清淡易消化的食物为主，如小米粥、蔬菜汤等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，为补充身体所需的营养。
