精液变稀并不是正常情况，正常男性的精液在排出时是呈现白色的浓稠液体，但如果精液变稀了，很有可能患上了少精症所导致的，对于这部分的男性来说应当及时就医做精子检查，在确认没有其他不适症状后会根据病情来确认诊疗方案。
精液变稀怎么办？应该怎么恢复？
1，规律同房次数
确保行房事的次数，合理化、规律的去进行，同时也要注意多锻炼身体，不要过度频繁的去进行性生活。这样不仅会导致男性容易疲惫，还会导致精液的质量和数量下降。
2，注意饮食搭配
良好的饮食对于身体的健康能够起到承上启下的作用，好的饮食习惯能让男性的各个方面都有所成长，能促进精液的产出，提高精液质量，而不恰当的饮食习惯则会让男性变得油腻、肥胖、血压上升等，会进一步的引起身体上的问题，如糖尿病、高血压等。
3，调整生活作息
有一个好的生活作息与习惯对于恢复精液质量是必要的，男性不应熬夜，而是应该养成早睡早起的好习惯，同时也应注意不要过度酗酒抽烟，酒精和尼古丁都会对精子产生危害性，对精液的生成与男性的生育会造成损害。
