实时推送！杭州哪个医院看身高专科好-杭州天目山医院生长发育科就是一家专注于儿童生长发育的专科医院，在儿童孤独症谱系障碍(自闭症)、儿童智力低下、小儿精神发育迟缓、注意力缺陷多动障碍等领域均有建树，也是让杭州及周边地区家长放心、安心的医院。

在孩子的成长和发展过程中，孩子身材矮小的问题是每个父母都头痛的问题。然而，应该指出的是，儿童的身高大部分是由先天遗传决定的，少数受后天因素的影响。如何有效提高孩子的身高?让我们来看看帮助他们一起长高的方法吧!

1.睡得好

儿童需要保持良好的睡眠才能促进身高的增长。夜晚是新陈代谢和激素分泌的关键时期，所以孩子一定要保持良好的睡眠，这对他们的身高增长会有很大的影响。

2.参加锻炼

儿童应加强锻炼，这样可以增强体质，促进激素分泌，刺激身体机能，加速骨骼生长。

户外运动也是一个很好的选择。孩子在阳光下运动，可以大大吸收阳光中的维生素，加速骨骼中钙的吸收，也大大帮助他们的身高增长。孩子们也可以尝试一些有助于身高增长的休闲活动，如跳绳和跳远。

3.预防疾病

儿童的身心健康也是影响其身高的关键因素。家长应该时刻关注孩子身体健康的变化，尤其是在青少年时期，这是孩子成长发育的黄金阶段。

如果你经常生病，会对孩子的成长和发展产生负面影响。因此，家长一定要保证孩子的饮食、衣着等方面，保证孩子的身体健康，才能保持甚至加速孩子的身高发育。

4.通常吃

良好的饮食习惯非常重要。培养一个好习惯对孩子的身高发展有很大的帮助。儿童一日三餐要按时吃好，营养均衡，以补充蛋白质和钙为主，因为这样可以促进骨骼中钙的合成。

有些食物会分泌对身高发育有显著影响的激素，对孩子的发育可以提供相对的支持作用，也可以偶尔补充。

然而，在这个时期，大多数孩子没有一个良好的饮食习惯。他们挑食，吃垃圾食品，这对他们的身高发育有很大的影响。家长一定要给孩子合理的规划和照顾，养成正常饮食的好习惯，才有理想的身高。