杭州天目山医院生长发育科是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、特发性矮小，生长缓慢等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，成功帮助杭州及周边地区的孩子实现长高梦。

孩子身高矮小是一个常见的问题，许多家长都会因此而感到担忧。孩子的身高遗传占70％，后天占30％，即使孩子的父母身高偏矮，只要把握住后天的30％，也能摆脱遗传身高，拥有理想身高，家长如何帮助儿童长高呢?

1.多运动

运动有利于身高的生长，特别是垂直跳跃运动，如跳高、跳远、悬吊等，适度和间歇性的跳跃或悬吊可以压缩和拉伸生长板，刺激其生长，使宝宝拥有高大的身体。因此，家长可以多和宝宝一起锻炼，鼓励宝宝多跳、多跑。比如拿着他喜欢的玩具，让他足够的跳起来，或者抓住他的手和手腕，让他悬在空中，但运动要适当，劳逸结合，避免相反。

2.养成规律的作息习惯

身高与体内激素的分泌有关，尤其是生长激素，夜间睡眠时分泌很强烈。因此，宝宝要养成良好的作息习惯，应该要在11点前睡觉。

3.保持精神愉快

一些心理因素也会减缓宝宝的成长。家庭中不和谐的孩子往往身材矮小，因此，尽量保持家庭气氛和谐，宝宝快乐。不要打和骂宝宝太多，以免失去自信和抑郁，导致身材矮小，此外，一些疾病也会导致身材矮小，如矮小症和缺锌缺铁引起的缺钙综合征，这是身材矮小的原因之一，当父母发现异常时，应该及时带孩子去看医生。

4.添加足够的钙

钙是促进骨骼生长的重要因素，因此，我们必须在幼儿时期补充足够的钙，在日常生活中，我们应该多吃富含钙的食物，如牛奶、乳制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

杭州天目山医院从家长的角度出发，为患儿着想，不断完善制度，让就诊渠道更加规范、配套设施更加完善，医院开设了网上咨询、预约服务，如果家长还有不清楚的，可线上与值班医生直接沟通。杭州天目山儿童医院全体医护人员用专业和爱心时刻为患儿保驾护航。