人流后需要充分休息，一般建议休息7-14天，期间避免剧烈运动和重体力劳动，注意个人卫生，观察身体反应，及时就医。术后恢复的关键在于合理的休息、营养补充和避免感染。
1、休息时间因人而异，但通常建议至少休息7天。手术后的前3天应卧床休息，减少活动量，避免体力消耗。术后7-14天内，尽量避免剧烈运动或长时间站立，以免影响子宫恢复。
2、营养补充是恢复的重要环节。术后应多摄入富含蛋白质、铁和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品、深绿色蔬菜等。避免辛辣、生冷和刺激性食物，以免引起肠胃不适或影响子宫收缩。
3、个人卫生需特别重视。术后应每天用温水清洗外阴，保持清洁干燥，避免盆浴和游泳。勤换内裤和卫生巾，防止细菌感染。术后一个月内避免性生活，以防感染或再次怀孕。
4、观察身体反应尤为重要。术后出现少量出血和轻微腹痛是正常现象，但如果出血量超过月经量、腹痛剧烈或伴有发烧、异味分泌物等症状，需及时就医，排除感染或子宫恢复不良的可能性。
5、心理调适不可忽视。人流后可能伴随情绪波动，家人朋友的支持和理解非常重要。如有情绪低落或焦虑情绪，可通过与亲友沟通、适度运动或寻求专业心理咨询来缓解。
术后恢复期间，定期复查是确保身体健康的关键。建议术后1-2周到医院复查，通过B超检查子宫恢复情况，并根据医生建议进行后续护理。
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